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Chips de Pita Aerados
Petiscos
Nutri-ScoreB

Chips de Pita Aerados

Triticum aestivum

Clinical Encyclopedia

Os chips de pita aerados são uma alternativa mais saudável aos chips fritos tradicionais, oferecendo uma textura crocante com menor teor de gordura. Eles são feitos de pão pita integral, fornecendo uma fonte de fibra e nutrientes essenciais.

También conhecido como:
Chips de PitaCrisps de Pita
Nome CientíficoTriticum aestivum
Região de OrigemOriente Médio
Comparações Populares:
Chips de Pita Aerados VS Tigela de AçaíChips de Pita Aerados VS Chips de Maçã a ArChips de Pita Aerados VS Carne Seca a ArChips de Pita Aerados VS Chips de Mirtilo AssadosChips de Pita Aerados VS Nibs de Cacau a ArChips de Pita Aerados VS Bolachas de Milho Estouradas

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias120 kcal
Água
5%
Fibra3g
Total27.5g
Proteínas
3.5g(13%)
Gorduras
2g(7%)
Carboidratos
22g(80%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 mcg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 0 mgVitamina C: 0 mgVitamina D: 0 mgVitamin E: 0 mgVitamina K: 0 mgVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo30 mg (3%)
Potassio120 mg (3%)
Zinco0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 10 mgSelênio: 0.2 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Ricos em fibra, que ajuda na digestão e promove uma sensação de saciedade, podendo auxiliar no controle de peso.
✓Baixos em gordura em comparação com chips tradicionais, tornando-os uma opção de lanche mais saudável para quem monitora a ingestão de gordura.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor apreciados como lanche sozinhos ou acompanhados de molhos como hummus ou guacamole. Podem ser temperados com ervas e especiarias para um sabor adicional.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha chips de pita feitos de trigo integral para obter mais fibra e nutrientes. Procure marcas com ingredientes mínimos e sem conservantes adicionados.

How to Store

Mantenha em um recipiente hermético em temperatura ambiente para manter a frescura e a crocância.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Ajuda digestivaLanche de baixa caloria
Main Applications
•Lanche saudável
•Controle de peso
Bioactive Compounds
Fibra

Suporta a saúde digestiva e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

How to Consume
Frescos, com molhos, como cobertura para saladas
Did you know?

"Os chips de pita se originaram no Oriente Médio e se tornaram populares em todo o mundo como uma alternativa mais saudável aos chips de batata tradicionais."

Mitos vs Realidades

MythOs chips de pita são sempre saudáveis.
RealityEmbora sejam mais baixos em gordura do que os chips fritos, ainda podem ser altos em calorias e devem ser consumidos com moderação.
MythTodos os chips de pita são sem glúten.
RealityA maioria dos chips de pita é feita de trigo e contém glúten, a menos que sejam especificamente rotulados como sem glúten.
MythOs chips de pita aerados não têm valor nutricional.
RealityEles contêm fibra e nutrientes essenciais, tornando-os uma escolha melhor do que muitas outras opções de lanche.

Receitas Saudáveis

Salada Crocante com Chips de Pita Aerados

Uma salada refrescante e crocante, perfeita para um lanche saudável, combinando vegetais frescos e chips de pita aerados.

Ingredients
  • 2 xícaras de alface picada
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1/4 de xícara de cebola roxa fatiada
  • 1/2 xícara de pepino em cubos
  • 1/2 xícara de chips de pita aerados
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela grande, misture a alface, tomate, cebola e pepino.
  2. 2. Regue com azeite e suco de limão, tempere com sal e pimenta.
  3. 3. Adicione os chips de pita aerados por cima antes de servir.

Guacamole com Chips de Pita Aerados

Uma deliciosa guacamole saudável servida com chips de pita aerados, ideal para um aperitivo nutritivo.

Ingredients
  • 2 abacates maduros
  • 1/2 cebola roxa picada
  • 1 tomate picado
  • Suco de 1 limão
  • Sal a gosto
  • 1 pacote de chips de pita aerados
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, amasse os abacates com um garfo.
  2. 2. Misture a cebola, tomate, suco de limão e sal.
  3. 3. Sirva com chips de pita aerados ao lado.

Hummus de Beterraba com Chips de Pita Aerados

Um hummus vibrante de beterraba, rico em nutrientes e perfeito para acompanhar chips de pita aerados.

Ingredients
  • 1 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1/2 xícara de beterraba cozida
  • 2 colheres de sopa de tahine
  • Suco de 1 limão
  • 1 dente de alho picado
  • Sal a gosto
  • 1 pacote de chips de pita aerados
Instructions
  1. 1. No liquidificador, adicione o grão-de-bico, beterraba, tahine, suco de limão, alho e sal.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva com chips de pita aerados.

Tacos de Frango com Chips de Pita Aerados

Tacos saudáveis de frango grelhado, servidos com chips de pita aerados para um toque crocante.

Ingredients
  • 2 filés de peito de frango grelhados e desfiados
  • 1/2 xícara de repolho roxo fatiado
  • 1/4 de xícara de cenoura ralada
  • 1/4 de xícara de coentro picado
  • 1 pacote de chips de pita aerados
  • Molho de sua preferência
Instructions
  1. 1. Misture o frango desfiado com o repolho, cenoura e coentro.
  2. 2. Monte os tacos com a mistura e adicione o molho.
  3. 3. Sirva com chips de pita aerados ao lado.

Sopa Fria de Pepino com Chips de Pita Aerados

Uma sopa fria refrescante de pepino, perfeita para dias quentes, acompanhada de chips de pita aerados.

Ingredients
  • 2 pepinos grandes descascados e picados
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • Suco de 1 limão
  • 1 dente de alho picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 pacote de chips de pita aerados
Instructions
  1. 1. Bata os pepinos, iogurte, suco de limão e alho no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. 2. Tempere com sal e pimenta.
  3. 3. Sirva a sopa fria com chips de pita aerados.

Wrap de Vegetais com Chips de Pita Aerados

Um wrap saudável recheado com vegetais frescos e servido com chips de pita aerados para um lanche leve.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1/4 de xícara de cenoura ralada
  • 1/4 de xícara de pimentão vermelho fatiado
  • 1 colher de sopa de hummus
  • 1 pacote de chips de pita aerados
Instructions
  1. 1. Espalhe o hummus na tortilla.
  2. 2. Adicione espinafre, cenoura e pimentão.
  3. 3. Enrole a tortilla e sirva com chips de pita aerados.

Bruschetta de Tomate e Manjericão com Chips de Pita Aerados

Uma bruschetta leve e saborosa, feita com tomate fresco e manjericão, perfeita para acompanhar chips de pita aerados.

Ingredients
  • 1/2 xícara de tomate picado
  • 1/4 de xícara de manjericão fresco picado
  • 1 dente de alho picado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal a gosto
  • 1 pacote de chips de pita aerados
Instructions
  1. 1. Misture o tomate, manjericão, alho, azeite e sal em uma tigela.
  2. 2. Deixe descansar por 10 minutos.
  3. 3. Sirva a mistura sobre chips de pita aerados.

Omelete de Espinafre e Queijo Feta com Chips de Pita Aerados

Uma omelete leve e nutritiva de espinafre e queijo feta, servida com chips de pita aerados para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de espinafre picado
  • 1/4 de xícara de queijo feta esfarelado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 pacote de chips de pita aerados
Instructions
  1. 1. Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
  2. 2. Adicione o espinafre e o queijo feta.
  3. 3. Cozinhe em uma frigideira até firmar e sirva com chips de pita aerados.

Pasta de Azeitona com Chips de Pita Aerados

Uma pasta de azeitona saudável e saborosa, perfeita para ser servida com chips de pita aerados como aperitivo.

Ingredients
  • 1 xícara de azeitonas pretas sem caroço
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 dente de alho picado
  • Suco de 1 limão
  • 1 pacote de chips de pita aerados
Instructions
  1. 1. No processador de alimentos, misture as azeitonas, azeite, alho e suco de limão até formar uma pasta.
  2. 2. Sirva com chips de pita aerados.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Os chips de pita aerados são sem glúten?

Não, os chips de pita tradicionais são feitos de farinha de trigo e contêm glúten.

Quantas calorias há em uma porção de chips de pita aerados?

Uma porção típica de chips de pita aerados (cerca de 28g) contém aproximadamente 120 calorias.

Posso fazer meus próprios chips de pita aerados em casa?

Sim, você pode cortar pão pita integral em triângulos e assá-los até ficarem crocantes.

Os chips de pita aerados são mais saudáveis do que os chips de batata normais?

Sim, eles geralmente têm menor teor de gordura e mais fibra, tornando-os uma opção de lanche mais saudável.

Quais são alguns bons molhos para acompanhar os chips de pita?

Hummus, guacamole, tzatziki e salsa são excelentes opções.

Os chips de pita aerados contêm conservantes?

Muitas marcas não usam conservantes, mas é melhor verificar o rótulo para ingredientes específicos.

Como devo armazenar os chips de pita aerados?

Armazene-os em um recipiente hermético em temperatura ambiente para manter a crocância.

Posso temperar os chips de pita aerados?

Com certeza! Você pode polvilhá-los com especiarias como páprica, alho em pó ou ervas para um sabor adicional.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Tigela de Açaí
Comparisons
Chips de Pita Aerados vs Tigela de Açaí Chips de Pita Aerados vs Chips de Maçã a Ar Chips de Pita Aerados vs Carne Seca a Ar
Nutrients
Proteina nos Chips de Pita Aerados Calorias nos Chips de Pita Aerados Vitamina-c nos Chips de Pita Aerados Magnesio nos Chips de Pita Aerados
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