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Batido de Proteína de Goji Tropical
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína de Goji Tropical

Lycium barbarum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Proteína de Goji Tropical fornece 150 kcal, 5g de proteína, 28g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina os benefícios nutricionais das bagas de goji com frutas tropicais, proporcionando uma bebida refrescante e energizante rica em antioxidantes e vitaminas.

También conhecido como:
Batido de gojiBatido de proteínas de frutas
Nome CientíficoLycium barbarum
Região de OrigemChina
Comparações Populares:
Batido de Proteína de Goji Tropical VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Proteína de Goji Tropical VS Batido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Proteína de Goji Tropical VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Proteína de Goji Tropical VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Proteína de Goji Tropical VS Batido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Proteína de Goji Tropical VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Avelã

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra4g
Total35.0g
Proteínas
5g(14%)
Gorduras
2g(6%)
Carboidratos
28g(80%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato10 µg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 6 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro1 mg (6%)
Magnesio20 mg (5%)
Fósforo40 mg (3%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓As bagas de goji são conhecidas por seu alto teor de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células do estresse oxidativo e apoiar a saúde geral.
✓Este batido é uma ótima fonte de vitaminas A e C, essenciais para a função imunológica e a saúde da pele.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha bagas de goji que sejam carnudas e vibrantes em cor. Evite as que estão duras ou têm um cheiro estranho.

How to Store

Armazene as bagas de goji em um local fresco e seco em um recipiente hermético para manter a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteSuporte imunológico
Main Applications
•Suplemento nutricional
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Um precursor da vitamina A, importante para a visão e a função imunológica.

Polissacarídeos

Apoiam a função imunológica e têm propriedades anti-inflamatórias.

How to Consume
Fresco, Batido, Suco
Did you know?

"As bagas de goji têm sido usadas na medicina tradicional chinesa por mais de 2000 anos."

Mitos vs Realidades

MythAs bagas de goji podem curar todas as doenças.
RealityEmbora as bagas de goji sejam nutritivas, elas não são uma cura milagrosa e devem ser parte de uma dieta equilibrada.
MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityOs batidos podem ser saudáveis, mas açúcares adicionados e ingredientes ricos em calorias podem torná-los menos saudáveis.
MythVocê não pode ganhar peso com batidos.
RealityOs batidos podem contribuir para o ganho de peso se consumidos em excesso ou feitos com ingredientes ricos em calorias.

Receitas Saudáveis

Batido Tropical de Goji e Abacaxi

Um batido refrescante que combina o sabor doce do abacaxi com o poder antioxidante das bagas de goji, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de chá de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e decore com algumas sementes de chia.

Smoothie Verde com Goji e Espinafre

Um smoothie nutritivo que combina espinafre fresco e goji, ideal para um café da manhã energético.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Batido de Goji com Manga e Iogurte

Um batido cremoso que combina manga suculenta e iogurte grego, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Batido de Goji e Frutas Vermelhas

Um batido rico em antioxidantes, combinando goji com uma mistura de frutas vermelhas, ideal para revitalizar o corpo.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1 xícara de água ou leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Despeje em um copo e polvilhe com sementes de linhaça.

Batido de Goji e Aveia

Um batido nutritivo que combina aveia e goji, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de banana.

Batido de Goji com Coco e Laranja

Um batido tropical que combina o frescor da laranja com o sabor do coco e o poder das bagas de goji.

Ingredients
  • 1 laranja descascada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e refrescante.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.

Batido de Goji e Pêssego

Um batido suave e doce que combina pêssego fresco com o poder das bagas de goji, ótimo para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de pêssego.

Batido de Goji e Kiwi

Um batido refrescante que combina a acidez do kiwi com o sabor doce das bagas de goji, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 kiwi descascado
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aprecie a combinação refrescante.

Batido de Goji e Beterraba

Um batido vibrante que combina a doçura da beterraba com o poder das bagas de goji, ótimo para desintoxicar.

Ingredients
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de limão
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com um gomo de limão.

Batido de Goji e Amêndoas

Um batido rico em proteínas que combina o sabor das amêndoas com as bagas de goji, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de Batido de Proteína de Goji Tropical
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Deixe as amêndoas de molho por 2 horas e escorra.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que são as bagas de goji?

As bagas de goji são pequenos frutos vermelhos da planta Lycium barbarum, conhecidas por seus benefícios à saúde.

Posso usar bagas de goji congeladas?

Sim, as bagas de goji congeladas podem ser usadas em batidos e mantêm a maior parte de seu valor nutricional.

Com que frequência devo beber este batido?

Você pode desfrutar deste batido diariamente como parte de uma dieta equilibrada.

Existem efeitos colaterais?

As bagas de goji são geralmente seguras, mas algumas pessoas podem ter reações alérgicas.

Posso adicionar outras frutas?

Absolutamente! Você pode misturar bananas, mangas ou qualquer outra fruta favorita.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente à base de plantas e adequado para veganos.

Como posso torná-lo mais doce?

Você pode adicionar mel, xarope de agave ou uma banana madura para um sabor doce natural.

Quais são os benefícios para a saúde deste batido?

Ele fornece antioxidantes, vitaminas e minerais que apoiam a saúde geral e os níveis de energia.

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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Batido de Proteína de Goji Tropical Calorias nos Batido de Proteína de Goji Tropical Vitamina-c nos Batido de Proteína de Goji Tropical Magnesio nos Batido de Proteína de Goji Tropical
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