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Batido Cremoso de Proteína em Pó e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Cremoso de Proteína em Pó e Leite de Ervilha

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Cremoso de Proteína em Pó e Leite de Ervilha fornece 150 kcal, 10g de proteína, 20g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina os benefícios ricos em proteínas do pó de proteína de ervilha com a textura cremosa do leite de ervilha, tornando-se uma bebida nutritiva e satisfatória.

También conhecido como:
Batido de Proteína de ErvilhaShake Vegano de Proteína
Nome CientíficoPisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total34.0g
Proteínas
10g(29%)
Gorduras
4g(12%)
Carboidratos
20g(59%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo80 mg (11%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas vegetais, este batido apoia a reparação e o crescimento muscular, sendo ideal para a recuperação pós-treino.
✓O alto teor de fibra ajuda na digestão e promove uma sensação de saciedade, o que pode ajudar no controle de peso.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Para melhores resultados, resfrie os ingredientes antes.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha um pó de proteína de ervilha de alta qualidade e ingredientes frescos para o melhor sabor e nutrição.

How to Store

Armazene qualquer batido restante em um recipiente hermético na geladeira por até 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Apoio à saúde digestivaRecuperação muscular
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Substituto de refeição
Bioactive Compounds
Proteína de Ervilha

Apoia a reparação e o crescimento muscular.

Fibra

Ajuda na digestão e promove a saciedade.

How to Consume
FrescoComo substituto de refeiçãoShake pós-treino
Did you know?

"A proteína de ervilha é uma das proteínas vegetais mais digestíveis, tornando-se uma ótima escolha para quem tem restrições alimentares."

Mitos vs Realidades

MythMito: A proteína de ervilha é inferior à proteína do soro do leite.
RealityRealidade: A proteína de ervilha é altamente digestível e fornece um perfil completo de aminoácidos.
MythMito: Batidos não são saciantes.
RealityRealidade: Batidos com proteínas e fibras podem ser muito saciantes.
MythMito: Todos os pós de proteína são iguais.
RealityRealidade: Diferentes pós de proteína têm perfis nutricionais e benefícios variados.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Proteína com Frutas Vermelhas

Um batido cremoso e nutritivo, perfeito para o café da manhã ou um lanche pós-treino, combinando o sabor das frutas vermelhas com a proteína do leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 100 g de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Batido Verde Detox com Espinafre

Um batido detox refrescante que combina o poder do espinafre com a proteína do leite de ervilha, ideal para desintoxicar e energizar.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar completamente homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e desfrute da sua bebida saudável.

Batido de Chocolate e Amendoim

Um batido cremoso e indulgente que combina chocolate e manteiga de amendoim, perfeito para satisfazer a vontade de doce de forma saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar liso e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite!

Batido Tropical de Abacaxi e Coco

Um batido refrescante e tropical que traz o sabor do abacaxi e do coco, ideal para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 100 g de abacaxi fresco picado
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com um pedaço de abacaxi.

Batido de Café com Baunilha

Uma deliciosa combinação de café e baunilha que oferece um impulso de energia e sabor, ideal para começar o dia.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 xícara de café forte
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute do seu café nutritivo.

Batido de Manga e Gengibre

Um batido exótico que combina a doçura da manga com o toque picante do gengibre, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 manga madura picada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite o sabor tropical.

Batido de Pêssego e Iogurte

Um batido cremoso e refrescante que combina pêssego e iogurte, ideal para um lanche leve e nutritivo.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 pêssego maduro picado
  • 100 g de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute de um lanche saudável.

Batido de Beterraba e Laranja

Um batido vibrante que combina a doçura da beterraba com a acidez da laranja, perfeito para revitalizar seu dia.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 beterraba pequena cozida e picada
  • 1 laranja descascada
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba.

Batido de Morango com Aveia

Um batido nutritivo que combina morangos frescos e aveia, ideal para um café da manhã saudável e energético.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 100 g de morangos frescos
  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Batido de Frutas Cítricas com Linhaça

Um batido refrescante e cheio de vitaminas, combinando frutas cítricas e linhaça, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 laranja descascada
  • 1 limão espremido
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios das frutas cítricas.

Perguntas Frequentes (FAQ)

A proteína de ervilha é adequada para veganos?

Sim, a proteína de ervilha é de origem vegetal e adequada para veganos.

Posso usar este batido como substituto de refeição?

Sim, pode ser usado como substituto de refeição devido ao seu conteúdo de proteínas e fibras.

Quantas calorias há em uma porção?

Uma porção típica contém cerca de 150 calorias.

Este batido é sem glúten?

Sim, todos os ingredientes são sem glúten.

Posso adicionar frutas a este batido?

Absolutamente! Adicionar frutas pode melhorar o sabor e a nutrição.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Contém alérgenos?

É livre de alérgenos comuns como laticínios e glúten, mas verifique sensibilidades individuais.

Qual é o melhor momento para consumir este batido?

É ideal para recuperação pós-treino ou como um lanche nutritivo.

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Nutrientes
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