Perfil de Comparação Direta
Ervilha vs Batata Aérea
We scientifically analyze the biological properties of Ervilha and Batata Aérea. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Ervilha (100g) | Batata Aérea (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 81 kcal | 118 kcal |
| Proteínas | 5.4g | 2g |
| Gorduras | 0.4g | 0.2g |
| Carboidratos | 14.5g | 27.9g |
| Fibra Alimentar | 5.7g | 4g |
| GIÍndice Glicêmico | 51 | 50 |
| Teor de Água | 78.2% | 75% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Ervilha is programmatically rated superior for structural cellular health.
Ervilha
As ervilhas são pequenas sementes redondas e verdes, ricas em nutrientes e uma excelente fonte de proteína vegetal. Elas são versáteis na culinária e podem ser consumidas frescas, congeladas ou secas.
•As ervilhas são ricas em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C e K, que apoiam a função imunológica e a saúde óssea.
•Contêm antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e protegem contra doenças crônicas.
Batata Aérea
A batata aérea é um vegetal tuberoso conhecido por seu crescimento único e bulbilhos comestíveis. É rica em carboidratos e fornece uma boa fonte de fibra dietética.
•As batatas aéreas são uma boa fonte de energia devido ao seu alto teor de carboidratos, tornando-as um excelente alimento para atletas e pessoas ativas.
•Contêm fibra dietética, que ajuda na digestão e mantém um microbioma intestinal saudável.