Espelta vs Amaranto
Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Espelta y del Amaranto. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.
| Nutriente / Métrica | Espelta (100g) | Amaranto (100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 338 kcal | 371 kcal |
| Proteína | 14.6g | 13.6g |
| Grasas | 2.5g | 7g |
| Carbohidratos | 70.2g | 65g |
| Fibra Alimentaria | 10.7g | 6.7g |
| GIÍndice Glucémico | 45 | 35 |
| Contenido de Agua | 12% | 8% |
Vedicto Nutricional
Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Espelta destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.
Espelta
La espelta es un grano antiguo conocido por su sabor a nuez y su alto valor nutricional, rico en proteínas, fibra y minerales esenciales. Se utiliza a menudo en pan, pasta y otros productos horneados.
Amaranto
El amaranto es un grano altamente nutritivo conocido por su alto contenido de proteínas y su rica variedad de vitaminas y minerales. Es libre de gluten y ofrece una variedad de beneficios para la salud, lo que lo convierte en una opción popular entre las personas conscientes de la salud.