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Healthy Recipes using Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Ervilha

Smoothie Refrescante de Kiwi e Leite de Ervilha

Um smoothie leve e refrescante, ideal para começar o dia com energia e vitalidade.

Ingredients
  • 2 kiwis maduros
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 100 ml de água gelada
Instructions
  1. Descasque e corte os kiwis e a banana em pedaços.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto e decore com fatias de kiwi.

Smoothie Energético de Kiwi com Espinafre

Uma combinação poderosa de kiwi e espinafre que fornece energia e nutrientes essenciais.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Lave bem o espinafre e reserve.
  2. No liquidificador, adicione os kiwis, espinafre, leite de ervilha, mel e suco de limão.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Tropical de Kiwi e Coco

Um smoothie cremoso e tropical que combina o sabor do kiwi com o leite de coco e ervilha.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 150 ml de leite de ervilha
  • 100 ml de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi em pedaços
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Descasque os kiwis e corte o abacaxi em pedaços.
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa.
  3. Sirva em um copo e polvilhe com sementes de linhaça.

Smoothie de Kiwi e Aveia

Uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã, rica em fibras e proteínas.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e a aveia estiver bem incorporada.
  3. Sirva imediatamente, polvilhando com canela por cima.

Smoothie Verde de Kiwi e Pepino

Uma bebida detox refrescante que combina kiwi e pepino, perfeita para os dias quentes.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 pepino
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de hortelã fresca
  • 100 ml de água
Instructions
  1. Descasque os kiwis e o pepino, e corte em pedaços.
  2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado, decorado com folhas de hortelã.

Smoothie de Kiwi e Iogurte Grego

Uma opção rica em proteínas e probióticos, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 150 ml de leite de ervilha
  • 100 g de iogurte grego natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de baunilha
Instructions
  1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e adicione uma fatia de kiwi como decoração.

Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, cheia de antioxidantes.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 100 g de morangos
  • 100 g de framboesas
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Lave bem as frutas vermelhas e reserve.
  2. No liquidificador, adicione os kiwis, morangos, framboesas, leite de ervilha e mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Amêndoas

Um smoothie cremoso e nutritivo, ideal para quem busca uma opção saudável e saborosa.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1/4 de xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Deixe as amêndoas de molho por 2 horas e depois escorra.
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e polvilhe com canela.

Smoothie de Kiwi e Beterraba

Uma combinação inusitada que traz benefícios para a saúde e um sabor surpreendente.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 beterraba cozida
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Cozinhe a beterraba até ficar macia e deixe esfriar.
  2. No liquidificador, adicione os kiwis, beterraba, leite de ervilha, mel e suco de limão.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Chá Verde

Uma bebida energizante que combina o frescor do kiwi com os benefícios do chá verde.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 100 ml de chá verde gelado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Prepare o chá verde e deixe esfriar.
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com uma fatia de kiwi.