Home/Smoothie Baixo em Calorias de Mirtilo e Leite de Ervilha/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Mirtilo e Leite de Ervilha

Smoothie Energético de Mirtilo e Leite de Ervilha

Um smoothie refrescante que combina o sabor doce dos mirtilos com a cremosidade do leite de ervilha, perfeito para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos frescos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde de Mirtilo e Espinafre

Uma combinação saudável de mirtilos e espinafre que proporciona uma explosão de nutrientes e energia.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 maçã verde
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie Refrescante de Mirtilo e Coco

Um smoothie tropical que combina mirtilos e leite de coco com leite de ervilha, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva com gelo em um copo grande.

Smoothie de Mirtilo e Aveia

Uma opção saudável e saciante, perfeita para começar o dia com energia, combinando mirtilos e aveia.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até a mistura ficar homogênea.
  3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.

Smoothie de Mirtilo e Iogurte

Um smoothie cremoso e delicioso que combina mirtilos, leite de ervilha e iogurte, ótimo para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de baunilha
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva em um copo e decore com mirtilos inteiros.

Smoothie de Mirtilo e Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina a riqueza do abacate com o frescor dos mirtilos.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • suco de 1/2 limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a cremosidade.

Smoothie de Mirtilo e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabor com mirtilos e outras frutas vermelhas, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Mirtilo e Gengibre

Um smoothie picante e refrescante que combina o sabor dos mirtilos com o gengibre, ótimo para a digestão.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva com gelo em um copo alto.

Smoothie de Mirtilo e Beterraba

Uma combinação surpreendente de mirtilos e beterraba que traz cor e nutrientes ao seu dia.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.

Smoothie de Mirtilo e Laranja

Um smoothie vibrante que combina a doçura dos mirtilos com a acidez da laranja, perfeito para um dia ensolarado.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva com gelo e desfrute.