Healthy Recipes using Peito de Frango Sem Osso e Sem Pele
Peito de Frango Grelhado com Ervas Finas
Uma receita leve e saborosa, perfeita para um almoço saudável, onde o peito de frango é grelhado com uma mistura de ervas frescas.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
- 1 colher de sopa de tomilho fresco picado
- Sal e pimenta a gosto
- Tempere o peito de frango com azeite, alecrim, tomilho, sal e pimenta.
- Grelhe o frango em uma frigideira antiaderente por cerca de 6-7 minutos de cada lado.
- Sirva com uma salada verde fresca.
Peito de Frango ao Curry com Coco
Uma combinação exótica de sabores, onde o peito de frango é cozido em um molho cremoso de leite de coco e curry.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele cortado em cubos
- 1 lata de leite de coco
- 2 colheres de sopa de curry em pó
- 1 cebola picada
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar transparente.
- Adicione o peito de frango e cozinhe até dourar.
- Misture o curry e o leite de coco, cozinhe por 15 minutos e sirva com arroz integral.
Peito de Frango Recheado com Espinafre e Ricota
Uma receita nutritiva e deliciosa, onde o peito de frango é recheado com espinafre e ricota, assado até ficar suculento.
- 2 peitos de frango sem osso e sem pele
- 150g de espinafre fresco
- 100g de ricota
- 1 dente de alho picado
- Sal e pimenta a gosto
- Refogue o espinafre com o alho até murchar, misture com a ricota, sal e pimenta.
- Faça um corte no peito de frango e recheie com a mistura.
- Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos.
Peito de Frango com Molho de Laranja e Gengibre
Um prato leve e refrescante, onde o peito de frango é marinado em um molho cítrico de laranja e gengibre.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele
- 1/2 xícara de suco de laranja
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 2 colheres de sopa de mel
- Sal e pimenta a gosto
- Misture o suco de laranja, gengibre, mel, sal e pimenta para fazer a marinada.
- Deixe o frango marinar por pelo menos 30 minutos.
- Grelhe o frango em fogo médio por 6-7 minutos de cada lado.
Peito de Frango ao Limão com Quinoa
Uma refeição completa e saudável, onde o peito de frango é temperado com limão e servido com quinoa rica em proteínas.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele
- 1 xícara de quinoa
- 2 xícaras de água
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- Cozinhe a quinoa em água com sal até que absorva todo o líquido.
- Tempere o frango com suco de limão, sal e pimenta.
- Grelhe o frango por 6-7 minutos de cada lado e sirva com a quinoa.
Peito de Frango ao Pesto com Legumes
Uma receita colorida e cheia de sabor, onde o peito de frango é coberto com pesto e assado com legumes variados.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele
- 1/2 xícara de pesto
- 1 abobrinha fatiada
- 1 pimentão vermelho fatiado
- Sal e pimenta a gosto
- Preaqueça o forno a 200°C e coloque o peito de frango em uma assadeira.
- Cubra o frango com pesto e adicione os legumes ao redor.
- Asse por 25-30 minutos até que o frango esteja cozido.
Peito de Frango com Molho de Mostarda e Mel
Uma combinação perfeita de sabores doces e picantes, ideal para um jantar leve e saudável.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele
- 2 colheres de sopa de mostarda
- 2 colheres de sopa de mel
- Sal e pimenta a gosto
- Misture a mostarda, o mel, sal e pimenta em uma tigela.
- Cubra o peito de frango com a mistura e deixe marinar por 30 minutos.
- Grelhe o frango por 6-7 minutos de cada lado até dourar.
Peito de Frango com Abacate e Tomate
Uma salada refrescante e nutritiva, onde o peito de frango é servido com abacate cremoso e tomates frescos.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele
- 1 abacate cortado em cubos
- 2 tomates picados
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- Grelhe o peito de frango temperado com sal e pimenta por 6-7 minutos de cada lado.
- Misture o abacate, os tomates e o suco de limão em uma tigela.
- Sirva o frango fatiado sobre a salada.
Peito de Frango ao Molho de Iogurte e Pepino
Uma receita leve e refrescante, ideal para o verão, onde o peito de frango é servido com um molho de iogurte e pepino.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele
- 1 xícara de iogurte natural
- 1/2 pepino ralado
- 1 dente de alho picado
- Sal e pimenta a gosto
- Tempere o peito de frango com sal e pimenta e grelhe por 6-7 minutos de cada lado.
- Misture o iogurte, o pepino e o alho em uma tigela.
- Sirva o frango com o molho por cima.
Peito de Frango Picante com Batata Doce
Uma receita saudável e saborosa, onde o peito de frango é temperado com especiarias picantes e servido com batata doce assada.
- 500g de peito de frango sem osso e sem pele
- 2 batatas doces cortadas em cubos
- 1 colher de sopa de páprica
- 1 colher de chá de pimenta caiena
- Sal a gosto
- Tempere o frango com páprica, pimenta caiena e sal.
- Asse as batatas doces em forno a 200°C por 25 minutos.
- Grelhe o frango por 6-7 minutos de cada lado e sirva com as batatas.