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Healthy Recipes using Extrato de Magnésio

Smoothie Energético de Magnésio

Um smoothie refrescante e energizante que combina frutas ricas em nutrientes com extrato de magnésio para um impulso saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1 xícara de água de coco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada de Quinoa com Magnésio

Uma salada nutritiva de quinoa, legumes frescos e um toque de extrato de magnésio, perfeita para o almoço.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1/2 pepino picado
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture a quinoa, os tomates e o pepino em uma tigela grande.
  2. Adicione o extrato de magnésio e o suco de limão.
  3. Tempere com sal e pimenta, misture bem e sirva.

Bolinhos de Aveia com Magnésio

Deliciosos bolinhos de aveia que são saudáveis e energéticos, enriquecidos com extrato de magnésio.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de banana
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Coloque colheradas da massa na assadeira e asse por 15-20 minutos.

Sopa de Abóbora com Magnésio

Uma sopa cremosa de abóbora, perfeita para aquecer os dias frios, com um toque de extrato de magnésio.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora cozida
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 4 xícaras de caldo de legumes
Instructions
  1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando por 10 minutos.
  3. Bata no liquidificador, adicione o extrato de magnésio e sirva quente.

Pudim de Chia com Magnésio

Um pudim saudável e nutritivo feito com sementes de chia e enriquecido com extrato de magnésio, ideal para o café da manhã.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1 colher de sopa de mel
  • Frutas para decorar
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, o leite de amêndoas, o extrato de magnésio e o mel em uma tigela.
  2. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Decore com frutas antes de servir.

Peixe Grelhado com Molho de Magnésio

Um prato leve e saudável de peixe grelhado, servido com um molho saboroso à base de extrato de magnésio.

Ingredients
  • 2 filés de peixe (salmão ou tilápia)
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • Suco de 1 limão
  • Ervas finas a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Tempere os filés de peixe com sal, pimenta e ervas finas.
  2. Grelhe os filés em uma frigideira antiaderente por 3-4 minutos de cada lado.
  3. Misture o extrato de magnésio com o suco de limão e regue sobre o peixe antes de servir.

Iogurte com Frutas e Magnésio

Um lanche saudável e refrescante, combinando iogurte natural com frutas e um toque de extrato de magnésio.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas picadas (morango, kiwi, etc.)
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • Granola a gosto
Instructions
  1. Misture o iogurte com o extrato de magnésio em uma tigela.
  2. Adicione as frutas picadas e misture delicadamente.
  3. Finalize com granola por cima e sirva.

Wrap Integral com Magnésio

Um wrap saudável e nutritivo, recheado com vegetais frescos e um toque de extrato de magnésio.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 xícara de alface picada
  • 1/4 xícara de cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1 colher de sopa de molho de iogurte
Instructions
  1. Espalhe o molho de iogurte sobre a tortilla.
  2. Adicione a alface, a cenoura e o extrato de magnésio.
  3. Enrole a tortilla e corte ao meio antes de servir.

Bolo de Cenoura com Magnésio

Um bolo de cenoura saudável e fofinho, enriquecido com extrato de magnésio, perfeito para o lanche.

Ingredients
  • 2 xícaras de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 3 ovos
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa na forma e asse por 30-35 minutos.

Chá Gelado de Ervas com Magnésio

Uma bebida refrescante de chá gelado, perfeita para hidratação e enriquecida com extrato de magnésio.

Ingredients
  • 4 xícaras de água
  • 2 saquinhos de chá de ervas
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • Rodelas de limão e folhas de hortelã para decorar
Instructions
  1. Ferva a água e adicione os saquinhos de chá, deixando em infusão por 5 minutos.
  2. Retire os saquinhos e adicione o extrato de magnésio, mexendo bem.
  3. Deixe esfriar, sirva com gelo e decore com limão e hortelã.