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Healthy Recipes using Ervilhas Partidas Amarelas Orgânicas

Sopa Cremosa de Ervilhas Partidas Amarelas

Uma sopa nutritiva e cremosa, perfeita para aquecer os dias frios, rica em proteínas e fibras.

Ingredients
  • 200g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 litro de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados.
  2. Adicione as ervilhas partidas e o caldo de legumes, cozinhando por cerca de 30 minutos.
  3. Bata a sopa no liquidificador até obter uma consistência cremosa e tempere com sal e pimenta.

Salada de Ervilhas Partidas com Quinoa

Uma salada fresca e colorida, rica em proteínas e fibras, ideal para um almoço leve.

Ingredients
  • 100g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 150g de quinoa cozida
  • 1 tomate picado
  • 1 pepino picado
  • Suco de 1 limão
  • Sal e azeite a gosto
Instructions
  1. Cozinhe as ervilhas partidas até ficarem macias e reserve.
  2. Misture as ervilhas, a quinoa, o tomate e o pepino em uma tigela grande.
  3. Tempere com suco de limão, sal e azeite antes de servir.

Purê de Ervilhas Partidas Amarelas

Um purê saudável e saboroso, ideal como acompanhamento para carnes ou como base para pratos vegetarianos.

Ingredients
  • 250g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 1 batata média cozida
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe as ervilhas e a batata até ficarem macias.
  2. Escorra e amasse as ervilhas e a batata em uma tigela.
  3. Misture o azeite, sal e pimenta até obter um purê homogêneo.

Bolinho de Ervilhas Partidas e Batata Doce

Deliciosos bolinhos assados, ricos em nutrientes e sabor, perfeitos para um lanche saudável.

Ingredients
  • 150g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 200g de batata doce cozida
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de cúrcuma
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe as ervilhas e a batata doce até ficarem macias.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele os bolinhos e asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos.

Ervilhas Partidas Amarelas com Curry e Coco

Um prato exótico e aromático, que combina o sabor das ervilhas com o toque do curry e do leite de coco.

Ingredients
  • 200g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 1 lata de leite de coco
  • 1 colher de sopa de curry em pó
  • 1 cebola picada
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola no azeite até ficar macia.
  2. Adicione as ervilhas, o curry e o leite de coco, cozinhando por 20 minutos.
  3. Tempere com sal e sirva quente.

Tigela de Ervilhas Partidas com Legumes Assados

Uma tigela nutritiva e colorida, perfeita para uma refeição completa e saudável.

Ingredients
  • 150g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 1 abobrinha picada
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 1 cenoura ralada
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe as ervilhas até ficarem macias.
  2. Asse os legumes temperados com azeite, sal e pimenta em forno a 200°C por 25 minutos.
  3. Misture as ervilhas com os legumes assados e sirva.

Ervilhas Partidas Amarelas com Frango Grelhado

Um prato equilibrado e saboroso, que combina a proteína do frango com as ervilhas ricas em fibras.

Ingredients
  • 200g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 200g de peito de frango
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Tempere o frango com alho em pó, sal e pimenta e grelhe até cozinhar completamente.
  2. Cozinhe as ervilhas até ficarem macias e reserve.
  3. Sirva o frango grelhado sobre uma cama de ervilhas.

Smoothie de Ervilhas Partidas e Banana

Uma bebida saudável e refrescante, ideal para o café da manhã ou lanche da tarde.

Ingredients
  • 100g de ervilhas partidas amarelas orgânicas cozidas
  • 1 banana madura
  • 200ml de leite vegetal
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado em um copo.

Ervilhas Partidas Amarelas ao Forno com Queijo

Um prato gratinado e saboroso, que combina a cremosidade do queijo com as ervilhas nutritivas.

Ingredients
  • 200g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 100g de queijo cottage
  • 50g de queijo parmesão ralado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe as ervilhas até ficarem macias e misture com o queijo cottage.
  2. Coloque a mistura em um refratário, polvilhe com queijo parmesão e regue com azeite.
  3. Leve ao forno a 180°C por 15 minutos ou até dourar.

Ervilhas Partidas Amarelas com Molho de Tahine

Um prato leve e saboroso, perfeito como acompanhamento ou prato principal, com um molho cremoso e nutritivo.

Ingredients
  • 200g de ervilhas partidas amarelas orgânicas
  • 3 colheres de sopa de tahine
  • Suco de 1 limão
  • 1 dente de alho picado
  • Água para diluir
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Cozinhe as ervilhas até ficarem macias e reserve.
  2. Misture o tahine, suco de limão, alho e água até obter um molho cremoso.
  3. Sirva as ervilhas com o molho por cima.