Home/Batidos/Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo
Voltar ao Início
Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo

Actinidia deliciosa

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo fornece 80 kcal, 2.5g de proteína, 10g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina o sabor refrescante do kiwi com a textura cremosa do leite de cânhamo, proporcionando uma opção nutritiva e baixa em calorias para uma dieta saudável.

También conhecido como:
Smoothie de KiwiSmoothie de Leite de Cânhamo
Nome CientíficoActinidia deliciosa
Região de OrigemNova Zelândia
Comparações Populares:
Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo VS Batido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo VS Batido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Avelã

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias80 kcal
Água
90%
Fibra2g
Total15.5g
Proteínas
2.5g(16%)
Gorduras
3g(19%)
Carboidratos
10g(65%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C70 mg (78%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K40 mcg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.02 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.1 mg (2%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato25 mcg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.3 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓O leite de cânhamo fornece uma boa fonte de proteína vegetal e ácidos graxos essenciais.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture kiwi fresco com leite de cânhamo e gelo até ficar homogêneo. Opcionalmente, adicione um adoçante como estévia, se desejar.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha kiwis maduros que estejam ligeiramente macios ao toque para o melhor sabor.

How to Store

Armazene o smoothie em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Aumentar a saúde imunológica
•Apoiar a saúde da pele
Bioactive Compounds
Vitamina C

Age como um poderoso antioxidante, protegendo as células de danos.

Ácidos graxos ômega-3

Apoia a saúde do coração e reduz a inflamação.

How to Consume
FrescoBatidoGelado
Did you know?

"O kiwi é conhecido por seu alto teor de vitamina C, que é mais do que o das laranjas."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythO leite de cânhamo contém THC.
RealityO leite de cânhamo é feito de sementes de cânhamo e não contém THC.
MythTodos os smoothies são ricos em açúcar.
RealityVocê pode fazer smoothies com baixo teor de açúcar usando ingredientes sem açúcar.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Kiwi e Leite de Cânhamo

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 2 kiwis maduros
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e a banana.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Verde Detox de Kiwi

Uma bebida detox deliciosa que combina kiwi e leite de cânhamo com espinafre e limão.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Lave bem o espinafre e corte os kiwis ao meio.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e aproveite.

Smoothie Tropical de Kiwi e Coco

Um smoothie cremoso e tropical que traz o sabor do kiwi e do leite de cânhamo com um toque de coco.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva com gelo.

Smoothie de Kiwi com Aveia

Uma opção nutritiva e saciante, perfeita para um lanche saudável ou café da manhã.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.

Smoothie Refrescante de Kiwi e Hortelã

Uma bebida refrescante e aromática que combina kiwi, leite de cânhamo e folhas de hortelã.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/4 xícara de folhas de hortelã fresca
  • suco de 1/2 limão
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina a suavidade do abacate com o frescor do kiwi.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e o abacate.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.

Smoothie de Kiwi e Iogurte de Cânhamo

Uma opção cremosa e rica em proteínas, perfeita para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de iogurte de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Espinafre com Proteína

Um smoothie nutritivo que combina kiwi, espinafre e proteína em pó, ideal para quem busca um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 scoop de proteína em pó
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para diabéticos?

Sim, é sem açúcar e baixo em carboidratos.

Posso usar outras frutas?

Sim, você pode substituir o kiwi por outras frutas como banana ou frutas vermelhas.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

O leite de cânhamo é seguro para todos?

Sim, o leite de cânhamo é geralmente seguro para a maioria das pessoas, mas verifique alergias.

Posso adicionar proteína em pó?

Sim, adicionar proteína em pó pode melhorar o perfil nutricional.

Este smoothie é vegano?

Sim, é totalmente à base de plantas.

Quais são os benefícios do leite de cânhamo?

O leite de cânhamo é rico em ácidos graxos ômega-3 e fornece uma boa fonte de proteína.

Posso fazer este smoothie sem um liquidificador?

Um liquidificador é recomendado para uma textura suave, mas você pode amassar o kiwi e misturar à mão.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo vs Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Caju
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo Calorias nos Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo Vitamina-c nos Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo Magnesio nos Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo Healthy Recipes with Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Cânhamo
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em vitamina-k Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico