Home/Batidos/Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha
Voltar ao Início
Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha

Carica papaya

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha fornece 90 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina a doçura tropical da papaya com a textura cremosa do leite de ervilha, proporcionando uma bebida nutritiva e hidratante perfeita para dias quentes.

También conhecido como:
Smoothie de PapayaSmoothie de Leite de Ervilha
Nome CientíficoCarica papaya
Região de OrigemRegiões tropicais da América Central
Comparações Populares:
Smoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Papaya e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias90 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total20.5g
Proteínas
3.5g(17%)
Gorduras
2g(10%)
Carboidratos
15g(73%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A47 µg (5%)
Vitamina C60 mg (67%)
Vitamina K5 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato38 µg (10%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 7 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio20 mg (2%)
Magnesio18 mg (4%)
Fósforo15 mg (2%)
Potassio300 mg (6%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Ferro: 0.2 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓O teor de fibra ajuda na digestão e promove uma sensação de saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture a papaya gelada com o leite de ervilha até ficar homogêneo. Opcionalmente, adicione gelo para uma bebida mais fria.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha papayas maduras que cedam ligeiramente à pressão e tenham uma cor vibrante.

How to Store

Armazene as papayas em temperatura ambiente até amadurecer, depois refrigere para prolongar a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Ajuda digestivaHidratante
Main Applications
•Bebida refrescante
•Suplemento nutricional
Bioactive Compounds
Papaína

Enzima que ajuda na digestão de proteínas.

Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a saúde ocular.

How to Consume
FrescoMisturadoFrio
Did you know?

"A papaya é conhecida por suas enzimas digestivas e tem sido usada na medicina tradicional por séculos."

Mitos vs Realidades

MythA papaya pode causar reações alérgicas.
RealityEmbora alguns possam ser alérgicos, a maioria das pessoas pode consumir papaya com segurança.
MythSmoothies são sempre não saudáveis.
RealitySmoothies podem ser muito nutritivos se feitos com ingredientes integrais.
MythO leite de ervilha não tem proteínas em comparação com o leite de vaca.
RealityO leite de ervilha é rico em proteínas, comparável ao leite de vaca.

Receitas Saudáveis

Smoothie Tropical de Papaya e Leite de Ervilha

Uma combinação refrescante de papaya e leite de ervilha, perfeita para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado em um copo alto.

Smoothie Energético de Papaya e Leite de Ervilha

Um smoothie energético que combina papaya e leite de ervilha com aveia, ideal para antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie Refrescante de Papaya e Leite de Ervilha com Limão

Um smoothie refrescante que combina a doçura da papaya com o toque cítrico do limão.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • folhas de hortelã a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que tudo esteja bem misturado.
  3. 3. Decore com folhas de hortelã e sirva gelado.

Smoothie de Papaya e Leite de Ervilha com Espinafre

Uma opção verde e saudável que combina papaya, leite de ervilha e espinafre, cheia de nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie de Papaya e Leite de Ervilha com Coco

Um smoothie cremoso que combina papaya e leite de ervilha com um toque de coco, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Adicione gelo e bata até ficar bem gelado.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Papaya e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com papaya e uma mistura de frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Papaya e Leite de Ervilha com Amêndoas

Um smoothie nutritivo que combina papaya e leite de ervilha com amêndoas, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado em um copo alto.

Smoothie de Papaya e Leite de Ervilha com Matcha

Uma bebida energizante que combina papaya, leite de ervilha e matcha, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura esteja homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo.

Smoothie de Papaya e Leite de Ervilha com Abacaxi

Uma combinação tropical de papaya e abacaxi, refrescante e cheia de sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado em um copo alto.

Smoothie de Papaya e Leite de Ervilha com Laranja

Um smoothie cítrico que combina a doçura da papaya com o frescor da laranja, ideal para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de papaya picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • suco de 1 laranja
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura esteja homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, é feito com leite de ervilha, que é à base de plantas.

Posso usar papaya congelada?

Sim, a papaya congelada funciona bem e pode deixar o smoothie mais gelado.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais são os benefícios da papaya?

A papaya é rica em vitaminas, antioxidantes e enzimas que ajudam na digestão.

Posso adicionar outras frutas a este smoothie?

Absolutamente! Bananas ou frutas vermelhas podem melhorar o sabor e a nutrição.

Este smoothie é rico em proteínas?

O leite de ervilha adiciona proteínas, tornando-o uma boa opção para uma refeição leve.

Este smoothie contém açúcares adicionados?

Não, a doçura vem naturalmente da papaya.

Posso fazer este smoothie sem um liquidificador?

Recomenda-se usar um liquidificador para uma consistência suave.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha Calorias nos Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha Magnesio nos Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha Healthy Recipes with Smoothie Frio de Papaya e Leite de Ervilha
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em cobre Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico