Home/Batidos/Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco
Voltar ao Início
Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco

Prunus persica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco fornece 150 kcal, 3.5g de proteína, 22g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina os sabores tropicais do pêssego e do coco com a riqueza do leite de amêndoa, proporcionando uma opção de bebida refrescante e nutritiva.

También conhecido como:
Smoothie TropicalSmoothie de Pêssego e Coco
Nome CientíficoPrunus persica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra3g
Total30.5g
Proteínas
3.5g(11%)
Gorduras
5g(16%)
Carboidratos
22g(72%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina K: 0.2 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio20 mg (5%)
Fósforo25 mg (2%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitaminas e minerais, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓A combinação de frutas e nozes fornece uma boa fonte de gorduras saudáveis e fibras, promovendo a saúde digestiva.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce. Procure leite de amêndoa sem açúcar para uma opção mais saudável.

How to Store

Armazene qualquer smoothie restante em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteHidratanteApoio digestivo
Main Applications
•Bebida refrescante
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a saúde ocular.

Luteína

Apoia a saúde ocular e pode reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade.

How to Consume
FrescoGeladoComo substituto de refeição
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitamina C e são conhecidos por suas propriedades hidratantes."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; açúcares adicionados e ingredientes calóricos podem torná-los não saudáveis.
MythVocê pode substituir refeições inteiras por smoothies.
RealityEmbora os smoothies possam ser nutritivos, eles não devem substituir completamente refeições equilibradas.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas podem ser altas em calorias, especialmente quando secas ou concentradas.

Receitas Saudáveis

Smoothie Tropical de Pêssego e Amêndoas

Uma bebida refrescante e nutritiva, perfeita para começar o dia com energia e sabor.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana congelada
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Energético de Pêssego e Coco

Uma combinação deliciosa que traz energia e frescor, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Misture o pêssego, o leite de coco e a aveia no liquidificador.
  2. 2. Adicione as sementes de chia e bata novamente.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar a textura cremosa.

Smoothie de Pêssego e Amêndoas com Espinafre

Uma opção saudável e cheia de nutrientes, perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Lave bem o espinafre e reserve.
  2. 2. No liquidificador, adicione o pêssego, o espinafre, o leite de coco e as amêndoas.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Tropical de Pêssego e Gengibre

Uma bebida refrescante com um toque picante que ajuda a estimular o metabolismo.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Smoothie de Pêssego, Coco e Linhaça

Um smoothie rico em fibras e ômega-3, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de linhaça
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego e a banana em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva imediatamente.

Smoothie de Pêssego e Amêndoas com Iogurte

Uma opção cremosa e rica em proteínas, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/4 xícara de amêndoas
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços e reserve.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Pêssego e Coco com Hortelã

Uma bebida refrescante que combina o sabor doce do pêssego com a frescura da hortelã.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e decore com folhas de hortelã antes de servir.

Smoothie de Pêssego e Coco com Cúrcuma

Uma bebida anti-inflamatória que combina os benefícios do pêssego e da cúrcuma.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Pêssego e Coco com Proteína

Um smoothie rico em proteínas, ideal para quem busca ganhar massa muscular de forma saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1/4 xícara de amêndoas
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Pêssego Tropical com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores tropicais com a adição de frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Posso usar pêssegos congelados neste smoothie?

Sim, pêssegos congelados podem ser usados para criar um smoothie mais espesso e gelado.

Este smoothie é vegano?

Sim, se você usar leite de amêndoa à base de plantas, este smoothie é vegano.

Como posso deixar este smoothie mais doce?

Você pode adicionar mel, xarope de agave ou uma banana madura para maior doçura natural.

Posso adicionar proteína em pó a este smoothie?

Sim, adicionar proteína em pó pode melhorar o perfil nutricional, especialmente para a recuperação pós-treino.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo imediatamente, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais outras frutas posso adicionar?

Você pode adicionar bananas, mangas ou frutas vermelhas para mais sabor e nutrição.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em fibras, tornando-se uma boa opção para controle de peso.

Posso usar água de coco em vez de leite de coco?

Sim, água de coco pode ser usada para um smoothie mais leve e hidratante.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco Calorias nos Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco Vitamina-c nos Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco Magnesio nos Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco Healthy Recipes with Smoothie de Pêssego Tropical, Amêndoa e Leite de Coco
Rankings
Batidos ricos em cobre Batidos ricos em fibra Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico