Home/Batidos/Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico
Voltar ao Início
Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico

Prunus persica, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico fornece 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.2g de carboidratos e 2.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina a doçura dos pêssegos orgânicos com a cremosidade do leite de ervilha, proporcionando uma bebida nutritiva e refrescante rica em vitaminas e minerais.

También conhecido como:
Smoothie de PêssegoSmoothie de Leite de Ervilha
Nome CientíficoPrunus persica, Pisum sativum
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoSmoothie de Leite de Ervilha e Pêssego OrgânicoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra2.5g
Total19.9g
Proteínas
3.5g(18%)
Gorduras
1.2g(6%)
Carboidratos
15.2g(76%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K2.1 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.07 mg (6%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.05 mg (4%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7.5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitaminas A e C, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓A combinação de pêssegos e leite de ervilha fornece uma boa fonte de proteínas vegetais e fibras, promovendo a saúde digestiva.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture pêssegos orgânicos com leite de ervilha até ficar homogêneo. Opcionalmente, adicione gelo para uma versão gelada.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros e perfumados que cedam ligeiramente à pressão para o melhor sabor.

How to Store

Armazene os pêssegos em temperatura ambiente até amadurecerem, depois refrigere para prolongar a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAuxiliar digestivo
Main Applications
•Bebida nutricional
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Converte-se em vitamina A no corpo, apoiando a visão e a saúde imunológica.

Luteína

Antioxidante que ajuda a proteger os olhos do estresse oxidativo.

How to Consume
FrescoGeladoComo substituto de refeição
Did you know?

"Os pêssegos são membros da família das rosas e são conhecidos por seu alto teor de antioxidantes."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythLeite de ervilha é baixo em proteínas.
RealityLeite de ervilha é na verdade alto em proteínas em comparação com muitos outros leites vegetais.
MythVocê não pode perder peso bebendo smoothies.
RealitySmoothies podem fazer parte de um plano de perda de peso se feitos com ingredientes saudáveis e porcionados corretamente.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Leite de Ervilha e Pêssego

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com vitalidade.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico picado
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com uma fatia de pêssego.

Smoothie Verde de Leite de Ervilha e Pêssego

Uma combinação saudável de pêssego e espinafre, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie Tropical de Leite de Ervilha e Pêssego

Um smoothie tropical que traz o sabor do verão a qualquer época do ano.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com coco ralado.

Smoothie Refrescante de Leite de Ervilha e Pêssego com Limão

Uma bebida refrescante que combina o doce do pêssego com a acidez do limão.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com uma fatia de limão.

Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego com Aveia

Um smoothie nutritivo que inclui aveia, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de baunilha
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma textura cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente.

Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego com Iogurte

Uma opção cremosa e rica em proteínas, perfeita para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego com Espinafre e Gengibre

Uma bebida detox que combina pêssego, espinafre e um toque de gengibre.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. 3. Sirva fresco e aproveite os benefícios detox.

Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego com Amêndoas

Um smoothie crocante e nutritivo, ideal para quem ama amêndoas.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva com amêndoas picadas por cima.

Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego com Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de pêssego e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa)
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego com Matcha

Uma bebida energizante que combina o sabor do pêssego com o poder do matcha.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego orgânico
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a energia do matcha.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, este smoothie é feito com leite de ervilha, tornando-o uma opção vegana.

Posso usar pêssegos congelados?

Absolutamente! Pêssegos congelados podem deixar o smoothie ainda mais cremoso e gelado.

Como posso deixar este smoothie mais doce?

Você pode adicionar um adoçante natural como mel ou xarope de bordo, ou usar pêssegos maduros.

Este smoothie é rico em proteínas?

Sim, o leite de ervilha é uma boa fonte de proteínas vegetais, tornando este smoothie uma escolha nutritiva.

Posso adicionar outras frutas?

Definitivamente! Frutas como frutas vermelhas, bananas ou mangas podem melhorar o sabor e a nutrição.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Este smoothie contém alérgenos?

É livre de laticínios e nozes, mas verifique as alergias individuais a pêssegos ou ervilhas.

Posso usar leite normal em vez de leite de ervilha?

Sim, mas não será mais vegano e pode alterar o perfil nutricional.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico Calorias nos Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico Vitamina-c nos Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico Magnesio nos Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico Healthy Recipes with Smoothie de Leite de Ervilha e Pêssego Orgânico
Rankings
Batidos ricos em cobre Batidos ricos em fibra Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico