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Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio

Ananas comosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio fornece 85 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carboidratos e 2.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina a doçura tropical do abacaxi com a textura cremosa do leite de ervilha, proporcionando uma opção nutritiva e hidratante.

También conhecido como:
Smoothie TropicalShake de Proteína de Abacaxi
Nome CientíficoAnanas comosus, Pisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha FrioVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra2.5g
Total19.7g
Proteínas
3.5g(18%)
Gorduras
1.2g(6%)
Carboidratos
15g(76%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato61 µg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0.7 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio12 mg (3%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓A combinação de abacaxi e leite de ervilha oferece uma boa fonte de proteína vegetal e antioxidantes.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata pedaços de abacaxi gelado com leite de ervilha até ficar homogêneo. Opcionalmente, adicione gelo para uma textura mais fria.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha abacaxis maduros que sejam aromáticos e ligeiramente macios ao toque para o melhor sabor.

How to Store

Armazene o smoothie em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteHidratanteAuxiliar digestivo
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Lanche refrescante
Bioactive Compounds
Bromelaína

Uma enzima que pode ajudar na digestão e reduzir a inflamação.

Proteína de Ervilha

Apoia a recuperação e o crescimento muscular.

How to Consume
FrescoFrioComo lanche
Did you know?

"O abacaxi contém bromelaína, conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são iguais; alguns podem ser ricos em açúcar.
MythVocê não pode ganhar peso com smoothies.
RealitySmoothies podem ser densos em calorias, então o controle de porções é importante.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas, como bananas e abacates, são mais altas em calorias.

Receitas Saudáveis

Smoothie Tropical Energético

Um smoothie refrescante que combina o sabor do abacaxi com o leite de ervilha, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite!

Smoothie Detox de Abacaxi

Uma bebida detox que combina abacaxi e leite de ervilha, perfeita para desintoxicar o organismo.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi fresco
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 pepino descascado
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.

Smoothie Refrescante de Abacaxi e Hortelã

Um smoothie leve e refrescante que combina abacaxi, leite de ervilha e hortelã, perfeito para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com folhas de hortelã.

Smoothie Energético de Abacaxi e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina abacaxi, leite de ervilha e aveia, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite a energia!

Smoothie de Abacaxi com Espinafre

Uma combinação saudável de abacaxi, leite de ervilha e espinafre, rica em vitaminas e minerais.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute dos benefícios.

Smoothie de Abacaxi e Coco

Um smoothie tropical que combina abacaxi e leite de ervilha com um toque de coco, perfeito para refrescar.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo alto e aproveite o sabor tropical.

Smoothie de Abacaxi com Iogurte

Uma opção cremosa e saudável que combina abacaxi, leite de ervilha e iogurte, ideal para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e polvilhe canela por cima.

Smoothie de Abacaxi e Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina abacaxi, leite de ervilha e frutas vermelhas, rico em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor refrescante.

Smoothie de Abacaxi e Amêndoas

Um smoothie nutritivo que combina abacaxi, leite de ervilha e manteiga de amêndoas, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite!

Smoothie de Abacaxi e Matcha

Uma bebida energizante que combina abacaxi, leite de ervilha e matcha, perfeita para um impulso saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e desfrute da energia do matcha.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, é feito com leite de ervilha, que é de origem vegetal.

Posso usar abacaxi congelado?

Absolutamente! O abacaxi congelado funciona bem e deixa o smoothie ainda mais gelado.

Como posso deixá-lo mais doce?

Você pode adicionar um pouco de mel ou xarope de agave, se desejar.

É rico em proteínas?

Sim, a adição de leite de ervilha fornece uma boa fonte de proteína vegetal.

Posso adicionar outras frutas?

Sim, você pode misturar outras frutas como bananas ou mangas para um sabor extra.

Quanto tempo posso armazená-lo?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Contém alérgenos?

Geralmente é livre de alérgenos comuns, mas verifique o rótulo do leite de ervilha para detalhes específicos.

Posso usar leite normal em vez de leite de ervilha?

Sim, mas isso mudará o perfil nutricional e pode não ser adequado para veganos.

Alimentos Relacionados
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Comparações
Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio Calorias nos Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio Vitamina-c nos Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio Magnesio nos Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Frio
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