Frutas

Nutri-ScoreA

Limão

Citrus limon

Ficha Científica Nutricional

Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)

Resumo de Nutri-Score e Saúde

Limão fornece 29 kcal, 1.1g de proteína, 9.3g de carboidratos e 2.8g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Os limões são uma fruta cítrica conhecida pelo seu sabor azedo e alto teor de vitamina C, tornando-os um ingrediente popular na culinária e em bebidas.

También conhecido como:

CítricoFruta de limão

Nome CientíficoCitrus limon

Região de OrigemÍndia

Comparações Populares:

LimãoVSMistura de Bayas de Açaí

LimãoVSAcerola

LimãoVSSabugueiro Negro Americano

LimãoVSBladdernut Americano

LimãoVSSabugueiro Americano

LimãoVSHackberry Americano

LimãoVSAmeixa Americana

LimãoVSMaçã

LimãoVSDamasco

LimãoVSDamasco Doce Moorpack

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias29 kcal

Água

91%

Fibra2.8g

Total10.7g

Proteínas

1.1g(10%)

Gorduras

0.3g(3%)

Carboidratos

9.3g(87%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)

Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)

Vitamina C53 mg (59%)

Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)

Potassio138 mg (4%)

Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Ricos em vitamina C, os limões apoiam a função imunológica e podem ajudar a reduzir a duração dos resfriados.

✓O ácido cítrico nos limões pode ajudar a prevenir pedras nos rins, aumentando o volume e o pH da urina.

✓Os limões contêm antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação e diminuir o risco de doenças crônicas.

✓O alto teor de água nos limões ajuda na hidratação e pode apoiar o controle de peso.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo de suco de limão pode corroer o esmalte dental devido à sua acidez.

!Algumas pessoas podem experimentar reações alérgicas ou irritação na pele devido ao suco de limão.

Preparação e Métodos de Consumo

Os limões podem ser consumidos crus, espremidos ou usados como tempero em pratos. É melhor usar limões frescos para obter o máximo de benefícios nutricionais.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Look for firm specimens with vibrant, uniform color and no soft spots or bruising.

How to Store

Store in a cool, dry place away from direct sunlight. Refrigerate only when necessary to maximize longevity.

Mitos vs Realidades

MythCooking destroys 100% of the beneficial clinical properties of this food.

RealityMyth. While intense heat can degrade certain heat-sensitive vitamins (like Vitamin C), moderate cooking often activates other key antioxidants and makes dietary fibers far easier to digest.

MythEating this food late at night causes immediate weight gain.

RealityMyth. Fat accumulation is governed by net daily caloric surplus, not clock time. Your metabolic rate remains active at night; total daily portion size is what matters.

MythThis superfood can cure diseases single-handedly in a miraculous way.

RealityMyth. No single food has magical curative properties in isolation. Its real clinical utility is unlocked through consistent consumption within an overall balanced, whole-food diet.