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Feijoa Goiaba Abacaxi
Frutas
Nutri-ScoreA

Feijoa Goiaba Abacaxi

Acca sellowiana

Clinical Encyclopedia

A feijoa, também conhecida como goiaba abacaxi, é uma fruta rica em nutrientes com um perfil de sabor único que combina doçura e acidez. É rica em vitaminas, especialmente vitamina C, e oferece vários benefícios à saúde.

Nome CientíficoAcca sellowiana
Região de OrigemBrasil
Comparações Populares:
Feijoa Goiaba Abacaxi VS AcerolaFeijoa Goiaba Abacaxi VS Sabugueiro Negro AmericanoFeijoa Goiaba Abacaxi VS Noz de Bladder AmericanaFeijoa Goiaba Abacaxi VS Sabugueiro AmericanoFeijoa Goiaba Abacaxi VS Hackberry AmericanoFeijoa Goiaba Abacaxi VS Ameixa Americana

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias50 kcal
Água
83%
Fibra3g
Total13.3g
Proteínas
0.6g(5%)
Gorduras
0.2g(2%)
Carboidratos
12.5g(94%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Benefícios para a Saúde

✓Rica em antioxidantes, a feijoa ajuda a combater o estresse oxidativo e pode reduzir o risco de doenças crônicas.
✓O alto teor de fibra auxilia na digestão e promove a saúde intestinal.
✓Possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
✓Apoia a função imunológica devido ao seu alto teor de vitamina C.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Algumas pessoas podem ter reações alérgicas à feijoa, especialmente aquelas com sensibilidades a outras frutas.
!O consumo excessivo pode levar a desconforto gastrointestinal devido ao seu alto teor de fibra.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor consumida crua, fatiada ou com a polpa retirada. Também pode ser usada em smoothies, sobremesas ou saladas.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha feijoas que estejam ligeiramente macias ao toque e tenham um aroma fragrante. Evite aquelas com manchas ou pontos escuros.

How to Store

Armazene feijoas não maduras em temperatura ambiente até amolecer, depois refrigere para prolongar a frescura.

Mitos vs Realidades

MythA feijoa é um tipo de goiaba.+
RealityEmbora a feijoa seja frequentemente chamada de goiaba abacaxi, é uma fruta distinta das verdadeiras goiabas.
MythA feijoa só está disponível em regiões tropicais.+
RealityA feijoa pode ser cultivada em climas temperados e está disponível em muitas regiões.
MythVocê pode comer a casca da feijoa.+
RealityA casca é comestível, mas pode ser dura; a maioria das pessoas prefere comer a polpa.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Feijoa, Goiaba e Abacaxi

Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 feijoa madura
  • 1/2 goiaba
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana
  • 1 xícara de água de coco
Instructions
  1. 1. Descasque e corte a feijoa, a goiaba e o abacaxi em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Salada Tropical de Feijoa, Goiaba e Abacaxi

Uma salada vibrante e cheia de sabor, ideal para um almoço leve e saudável.

Ingredients
  • 2 feijoas fatiadas
  • 1 goiaba em cubos
  • 1 xícara de abacaxi em cubos
  • 2 xícaras de rúcula
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Em uma tigela grande, misture a rúcula, a feijoa, a goiaba e o abacaxi.
  2. 2. Regue com o suco de limão e misture delicadamente.
  3. 3. Sirva fresca como acompanhamento ou prato principal.

Pudim de Feijoa e Goiaba

Um pudim saudável e delicioso, que combina a doçura da feijoa com a acidez da goiaba.

Ingredients
  • 2 feijoas
  • 1 goiaba
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de gelatina sem sabor
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Bata as feijoas e a goiaba no liquidificador até formar um purê.
  2. 2. Dissolva a gelatina no leite de amêndoas aquecido e misture ao purê.
  3. 3. Adicione o mel, misture bem e despeje em forminhas. Leve à geladeira por 2 horas.

Chutney de Feijoa e Abacaxi

Um acompanhamento agridoce que combina feijoa e abacaxi, perfeito para carnes grelhadas.

Ingredients
  • 2 feijoas picadas
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 cebola roxa picada
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
Instructions
  1. 1. Em uma panela, misture todos os ingredientes e leve ao fogo médio.
  2. 2. Cozinhe por cerca de 15 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a mistura engrosse.
  3. 3. Deixe esfriar e sirva como acompanhamento.

Bolo Integral de Feijoa e Abacaxi

Um bolo saudável e úmido, ideal para o lanche da tarde, com a combinação perfeita de feijoa e abacaxi.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 feijoa amassada
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 2 ovos
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. 2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  3. 3. Despeje a massa na forma e asse por 30-35 minutos ou até que um palito saia limpo.

Iogurte com Feijoa, Goiaba e Granola

Uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã, rica em fibras e vitaminas.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1 feijoa fatiada
  • 1/2 goiaba em cubos
  • 1/4 xícara de granola
  • Mel a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, coloque o iogurte como base.
  2. 2. Adicione as fatias de feijoa e os cubos de goiaba por cima.
  3. 3. Finalize com a granola e um fio de mel.

Sorvete de Feijoa e Abacaxi

Um sorvete saudável e refrescante, feito com frutas frescas, ideal para os dias quentes.

Ingredients
  • 2 feijoas
  • 1 xícara de abacaxi congelado
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa.
  2. 2. Despeje em um recipiente e leve ao congelador por 2 horas.
  3. 3. Retire do congelador, deixe descansar por alguns minutos e sirva.

Wrap de Frango com Feijoa e Abacaxi

Um wrap saudável e saboroso, perfeito para um almoço prático e nutritivo.

Ingredients
  • 1 peito de frango grelhado e desfiado
  • 1/2 feijoa fatiada
  • 1/2 xícara de abacaxi em cubos
  • 1 tortilla integral
  • Folhas de alface
Instructions
  1. 1. Em uma tortilla, coloque as folhas de alface, o frango desfiado, a feijoa e o abacaxi.
  2. 2. Enrole a tortilla como um wrap, apertando bem.
  3. 3. Corte ao meio e sirva com molho de sua preferência.

Compota de Feijoa e Goiaba

Uma compota saudável e deliciosa, ideal para acompanhar pães ou torradas.

Ingredients
  • 3 feijoas picadas
  • 2 goiabas picadas
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Em uma panela, misture todos os ingredientes e leve ao fogo baixo.
  2. 2. Cozinhe por cerca de 30 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a mistura engrosse.
  3. 3. Deixe esfriar e armazene em um pote de vidro.

Tapioca com Feijoa e Goiaba

Uma opção saudável e saborosa para o café da manhã, com o toque tropical da feijoa e goiaba.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goma de tapioca
  • 1 feijoa fatiada
  • 1/2 goiaba em cubos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Aqueça uma frigideira antiaderente e espalhe a goma de tapioca para formar uma camada fina.
  2. 2. Cozinhe por 1-2 minutos até que a tapioca fique firme.
  3. 3. Recheie com as frutas fatiadas e o mel, dobre ao meio e sirva.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é feijoa?

A feijoa é uma fruta nativa da América do Sul, conhecida por seu sabor doce e azedo.

Como se come a feijoa?

Você pode comer a feijoa crua, cortando-a ao meio e retirando a polpa.

Quais são os benefícios da feijoa?

A feijoa é rica em vitamina C, fibra e antioxidantes, que apoiam a saúde imunológica e a digestão.

A feijoa pode ser cozida?

Sim, a feijoa pode ser usada no cozimento, especialmente em geleias, compotas e sobremesas.

A feijoa é alta em açúcar?

A feijoa contém açúcares naturais, mas tem um baixo índice glicêmico, tornando-a uma escolha saudável.

Onde posso comprar feijoa?

A feijoa pode ser encontrada em mercados especializados, feiras e online.

Como armazenar feijoa?

Armazene a feijoa em temperatura ambiente até amadurecer, depois refrigere para prolongar a frescura.

Existem efeitos colaterais ao comer feijoa?

Com moderação, a feijoa é segura para comer, mas o consumo excessivo pode causar problemas digestivos.

Alimentos Relacionados
Abalone Acerola Filé de Linguado do Alasca
Comparisons
Feijoa Goiaba Abacaxi vs Acerola Feijoa Goiaba Abacaxi vs Sabugueiro Negro Americano Feijoa Goiaba Abacaxi vs Noz de Bladder Americana
Nutrients
Proteina nos Feijoa Goiaba Abacaxi Calorias nos Feijoa Goiaba Abacaxi Vitamina-c nos Feijoa Goiaba Abacaxi Magnesio nos Feijoa Goiaba Abacaxi
Featured Guides
Health Benefits of Feijoa Goiaba Abacaxi Healthy Recipes with Feijoa Goiaba Abacaxi