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Cauda de Seabass Enlatada
Peixes
Nutri-ScoreA

Cauda de Seabass Enlatada

Dicentrarchus labrax

Clinical Encyclopedia

A cauda de seabass enlatada é uma fonte conveniente de proteína de alta qualidade, rica em ácidos graxos ômega-3 essenciais e vitaminas, especialmente B12 e D, que são cruciais para manter os níveis de energia e apoiar a função imunológica.

También conhecido como:
Bacalhau Europeu EnlatadoSeabass Enlatado
Nome CientíficoDicentrarchus labrax
Região de OrigemVárias regiões costeiras, principalmente no Mediterrâneo e no Atlântico.
Comparações Populares:
Cauda de Seabass Enlatada VS Filé de Platija do AlascaCauda de Seabass Enlatada VS Atum AlbacoraCauda de Seabass Enlatada VS Atum Branco AlbacoraCauda de Seabass Enlatada VS Lombo de Atum Branco AlbacoraCauda de Seabass Enlatada VS Filé de Jack AmareloCauda de Seabass Enlatada VS Plaice Americano

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
75%
Fibra0g
Total27.0g
Proteínas
20g(74%)
Gorduras
7g(26%)
Carboidratos
0g(0%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina B122.4 µg (100%)
Vitamina D2 µg (13%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Sodium500 mg (22%)
Fósforo200 mg (29%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Rica em ácidos graxos ômega-3, conhecidos por apoiar a saúde cardiovascular e reduzir a inflamação.
✓Alta em proteínas, tornando-se uma excelente escolha para reparação e crescimento muscular.
✓Contém vitaminas essenciais como a B12, vital para a função nervosa e a produção de DNA e glóbulos vermelhos.
✓Conveniente e estável na prateleira, tornando-se uma opção prática para refeições rápidas.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O alto teor de sódio pode representar riscos para indivíduos com hipertensão ou problemas cardiovasculares.
!Peixes enlatados podem conter vestígios de metais pesados, portanto, a moderação é aconselhada.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor apreciada aquecida ou adicionada a saladas e pratos de massa. Enxágue para reduzir o teor de sódio, se necessário.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha latas que estejam livres de amassados ou ferrugem e verifique a data de validade para frescura.

How to Store

Armazene latas não abertas em um local fresco e seco. Após abrir, transfira qualquer peixe não utilizado para um recipiente hermético e refrigere.

Mitos vs Realidades

MythPeixe enlatado não é tão nutritivo quanto peixe fresco.
RealityPeixe enlatado retém a maioria de seus nutrientes e pode ser tão saudável quanto peixe fresco.
MythTodo peixe enlatado é alto em conservantes.
RealityMuitos produtos de peixe enlatado, incluindo a cauda de seabass, não contêm conservantes e são embalados em água ou óleo.
MythPeixe enlatado é apenas para emergências.
RealityPeixe enlatado é uma opção conveniente e nutritiva para refeições diárias.

Receitas Saudáveis

Salada Refrescante de Cauda de Seabass

Uma salada leve e nutritiva com cauda de seabass, perfeita para um almoço saudável.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 2 xícaras de folhas verdes
  • 1/2 pepino fatiado
  • 1/2 abacate em cubos
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, misture as folhas verdes, o pepino e o abacate.
  2. 2. Adicione a cauda de seabass escorrida e desfiada.
  3. 3. Tempere com suco de limão, sal e pimenta antes de servir.

Taco de Cauda de Seabass com Abacaxi

Tacos saudáveis e saborosos, recheados com cauda de seabass e abacaxi grelhado.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 4 tortillas integrais
  • 1 xícara de abacaxi grelhado em cubos
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • Coentro a gosto
Instructions
  1. 1. Aqueça as tortillas em uma frigideira.
  2. 2. Misture a cauda de seabass com o abacaxi e a cebola.
  3. 3. Recheie as tortillas com a mistura e finalize com coentro.

Quiche de Cauda de Seabass e Espinafre

Uma quiche saudável e rica em proteínas, ideal para um brunch nutritivo.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 1 xícara de espinafre cozido
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de leite desnatado
  • 1 massa de torta integral
Instructions
  1. 1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  2. 2. Em uma tigela, bata os ovos com o leite e tempere.
  3. 3. Misture a cauda de seabass e o espinafre, coloque na massa e asse por 30 minutos.

Bowl de Quinoa com Cauda de Seabass

Um bowl nutritivo de quinoa com cauda de seabass e legumes frescos, ideal para uma refeição completa.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • Azeite de oliva a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, misture a quinoa, o pimentão e a cenoura.
  2. 2. Adicione a cauda de seabass e regue com azeite.
  3. 3. Misture bem e sirva frio ou morno.

Sopa de Cauda de Seabass e Legumes

Uma sopa reconfortante e saudável, cheia de sabor e nutrientes.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • 1 cenoura picada
  • 1 batata-doce em cubos
  • 1/2 cebola picada
Instructions
  1. 1. Em uma panela, refogue a cebola até ficar transparente.
  2. 2. Adicione a cenoura e a batata-doce, cozinhe por alguns minutos.
  3. 3. Junte o caldo e a cauda de seabass, cozinhe até os legumes estarem macios.

Wrap de Cauda de Seabass com Hummus

Wraps saudáveis e saborosos, recheados com cauda de seabass e hummus cremoso.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 2 wraps integrais
  • 1/2 xícara de hummus
  • 1/2 xícara de rúcula
  • Fatias de pepino
Instructions
  1. 1. Espalhe o hummus sobre os wraps.
  2. 2. Adicione a cauda de seabass, a rúcula e as fatias de pepino.
  3. 3. Enrole os wraps e corte ao meio antes de servir.

Pasta Integral com Cauda de Seabass e Limão

Uma deliciosa e leve pasta integral com cauda de seabass e um toque cítrico.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 200g de pasta integral
  • Suco de 1 limão
  • 1/4 xícara de azeite de oliva
  • Salsa picada a gosto
Instructions
  1. 1. Cozinhe a pasta conforme as instruções da embalagem.
  2. 2. Misture a cauda de seabass com o suco de limão e o azeite.
  3. 3. Misture tudo e finalize com salsa picada.

Omelete de Cauda de Seabass e Ervas

Uma omelete rica em proteínas, perfeita para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 3 ovos
  • 1/4 xícara de cebola picada
  • Ervas frescas a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Bata os ovos e tempere com sal e pimenta.
  2. 2. Adicione a cebola e a cauda de seabass à mistura.
  3. 3. Cozinhe em uma frigideira até que a omelete esteja firme.

Cuscuz Marroquino com Cauda de Seabass

Um prato leve e saboroso, combinando cuscuz marroquino com cauda de seabass e legumes.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 1 xícara de cuscuz marroquino
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • 1/2 pimentão amarelo picado
  • Caldo de legumes
Instructions
  1. 1. Prepare o cuscuz conforme as instruções, utilizando caldo de legumes.
  2. 2. Misture a cauda de seabass, as ervilhas e o pimentão ao cuscuz.
  3. 3. Sirva morno, decorado com ervas frescas.

Tigela de Arroz Integral com Cauda de Seabass

Uma tigela nutritiva de arroz integral com cauda de seabass e vegetais coloridos.

Ingredients
  • 1 lata de cauda de seabass
  • 1 xícara de arroz integral cozido
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/2 cenoura ralada
  • Molho de soja a gosto
Instructions
  1. 1. Misture o arroz integral com os brócolis e a cenoura.
  2. 2. Adicione a cauda de seabass e regue com molho de soja.
  3. 3. Misture bem e sirva quente.

Perguntas Frequentes (FAQ)

A cauda de seabass enlatada é saudável?

Sim, é uma fonte saudável de proteínas e ácidos graxos ômega-3.

Como devo armazenar a cauda de seabass enlatada?

Armazene latas não abertas em um local fresco e seco. Após abrir, refrigere e consuma dentro de 2 dias.

Posso comer a cauda de seabass enlatada diretamente da lata?

Sim, está pré-cozida e é segura para comer diretamente da lata.

Quais são os benefícios para a saúde dos ácidos graxos ômega-3?

Os ácidos graxos ômega-3 apoiam a saúde do coração, reduzem a inflamação e são importantes para a função cerebral.

Quantas proteínas há na cauda de seabass enlatada?

Há aproximadamente 20 gramas de proteína por 100 gramas de cauda de seabass enlatada.

Há risco de mercúrio na cauda de seabass enlatada?

A cauda de seabass enlatada geralmente tem níveis mais baixos de mercúrio em comparação com peixes maiores, mas a moderação ainda é recomendada.

Posso usar a cauda de seabass enlatada em receitas?

Absolutamente! Pode ser usada em saladas, massas ou como cobertura para biscoitos.

Qual é a vida útil da cauda de seabass enlatada?

Latas não abertas podem durar vários anos; verifique a data de validade para detalhes específicos.

Alimentos Relacionados
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Comparisons
Cauda de Seabass Enlatada vs Filé de Platija do Alasca Cauda de Seabass Enlatada vs Atum Albacora Cauda de Seabass Enlatada vs Atum Albacora
Nutrients
Proteina nos Cauda de Seabass Enlatada Calorias nos Cauda de Seabass Enlatada Vitamina-c nos Cauda de Seabass Enlatada Magnesio nos Cauda de Seabass Enlatada
Featured Guides
Health Benefits of Cauda de Seabass Enlatada Healthy Recipes with Cauda de Seabass Enlatada