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Batido Refrescante de Cacau em Pó e Leite de Espelta
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Refrescante de Cacau em Pó e Leite de Espelta

Theobroma cacao, Triticum spelta

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Refrescante de Cacau em Pó e Leite de Espelta fornece 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina os ricos sabores do cacau em pó com o sabor de nozes do leite de espelta, criando uma bebida refrescante e nutritiva. É rico em antioxidantes e nutrientes essenciais.

También conhecido como:
Batido de CacauLeite de Espelta
Nome CientíficoTheobroma cacao, Triticum spelta
Região de OrigemO cacau é nativo da América Central e do Sul, enquanto a espelta acredita-se ter se originado no Oriente Médio.
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra4g
Total33.5g
Proteínas
5g(15%)
Gorduras
3.5g(10%)
Carboidratos
25g(75%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C1.5 mg (2%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 2 µgVitamina D: 0 µgVitamina K: 1 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo50 mg (5%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganês0.5 mg (25%)
Selênio1 µg (2%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓O cacau em pó é rico em flavonoides, que podem melhorar a saúde do coração, aumentando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial.
✓O leite de espelta é uma boa fonte de fibra dietética e proteínas, promovendo a saúde digestiva e a saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture o cacau em pó com o leite de espelta e gelo até ficar homogêneo. Opcionalmente, adicione adoçantes ou frutas para melhorar o sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha cacau em pó de alta qualidade que seja orgânico e minimamente processado para o melhor sabor e benefícios à saúde. Para o leite de espelta, procure marcas que utilizem grãos de espelta inteiros.

How to Store

Armazene o cacau em pó em um local fresco e seco em um recipiente hermético. O leite de espelta deve ser refrigerado e consumido em alguns dias após a abertura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAuxiliar digestivo
Main Applications
•Saúde do coração
•Saúde digestiva
Bioactive Compounds
Flavonoides

Compostos que têm efeitos antioxidantes e podem melhorar a saúde cardiovascular.

Fibra Dietética

Promove uma digestão saudável e pode ajudar no controle de peso.

How to Consume
FrescoMisturadoGelado
Did you know?

"O cacau foi usado como moeda por civilizações antigas como os astecas e maias."

Mitos vs Realidades

MythO cacau é pouco saudável porque é um produto de chocolate.
RealityO cacau em sua forma pura é rico em antioxidantes e tem numerosos benefícios para a saúde quando consumido com moderação.
MythO leite de espelta não é nutritivo em comparação com o leite de vaca.
RealityO leite de espelta contém nutrientes essenciais e é uma boa fonte de fibra e proteínas, tornando-se uma alternativa saudável.
MythOs batidos são sempre altos em calorias.
RealityOs batidos podem ser baixos em calorias se feitos com ingredientes naturais e sem açúcares adicionados.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Cacau e Espelta

Um batido revigorante que combina o sabor rico do cacau em pó com a cremosidade do leite de espelta, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 pitada de canela
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite!

Batido Refrescante de Cacau e Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de cacau e frutas vermelhas que traz frescor e antioxidantes para sua dieta.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de espelta
  • 100 g de morangos
  • 50 g de framboesas
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Misture as frutas vermelhas no liquidificador até ficarem bem trituradas.
  2. 2. Adicione o cacau em pó, o leite de espelta e a chia.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva imediatamente.

Batido de Cacau com Abacate e Espelta

Um batido cremoso e nutritivo que combina o cacau com abacate, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de girassol
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. 3. Sirva gelado e decore com sementes de girassol.

Batido de Cacau e Coco

Uma mistura exótica de cacau e coco que traz um sabor tropical e é rica em fibras.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 50 g de coco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.

Batido de Cacau e Espelta com Aveia

Um batido nutritivo que combina cacau, aveia e leite de espelta, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute de um café da manhã energético.

Batido de Cacau e Espelta com Espinafre

Um batido verde e saudável que combina cacau com espinafre, perfeito para quem busca uma opção nutritiva.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios do espinafre.

Batido de Cacau e Amêndoas

Um batido rico em proteínas que combina o sabor do cacau com a cremosidade das amêndoas, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 30 g de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Deixe as amêndoas de molho por algumas horas e escorra.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Batido de Cacau e Laranja

Uma combinação refrescante de cacau e laranja que traz um toque cítrico e é rica em vitamina C.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 pitada de gengibre em pó
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o frescor.

Batido de Cacau e Pêra

Um batido suave e doce que combina o sabor do cacau com a doçura da pêra, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 pêra madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Descasque e corte a pêra em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Batido de Cacau e Iogurte

Um batido cremoso que combina cacau e iogurte, ideal para um lanche nutritivo e refrescante.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de espelta
  • 100 g de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a cremosidade.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios do cacau em pó?

O cacau em pó é rico em antioxidantes e pode melhorar a saúde do coração, reduzir a pressão arterial e melhorar o humor.

O leite de espelta é adequado para pessoas com intolerância à lactose?

Sim, o leite de espelta é livre de laticínios e adequado para aqueles com intolerância à lactose.

Posso usar outros tipos de leite neste batido?

Absolutamente! Você pode substituir o leite de espelta por leite de amêndoa, aveia ou soja.

Como posso deixar este batido mais doce?

Você pode adicionar mel, xarope de bordo ou bananas maduras para aumentar a doçura.

Este batido é vegano?

Sim, se você usar adoçantes à base de plantas e leite de espelta, ele é vegano.

Quantas calorias tem este batido?

Este batido contém aproximadamente 150 calorias por porção.

Posso adicionar proteína em pó a este batido?

Sim, adicionar proteína em pó pode aumentar o teor de proteínas, tornando-o uma ótima bebida pós-treino.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Batido Refrescante de Cacau em Pó e Leite de Espelta Calorias nos Batido Refrescante de Cacau em Pó e Leite de Espelta Vitamina-c nos Batido Refrescante de Cacau em Pó e Leite de Espelta Magnesio nos Batido Refrescante de Cacau em Pó e Leite de Espelta
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