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Batido Desintoxicante de Pêssego com Proteína
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Desintoxicante de Pêssego com Proteína

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Desintoxicante de Pêssego com Proteína fornece 150 kcal, 10g de proteína, 20g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina o sabor refrescante dos pêssegos com ingredientes ricos em proteínas, tornando-se uma excelente opção para desintoxicação e recuperação muscular.

También conhecido como:
Batido de Proteína de PêssegoBatido Desintoxicante de Pêssego
Nome CientíficoPrunus persica
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra3g
Total33.0g
Proteínas
10g(30%)
Gorduras
3g(9%)
Carboidratos
20g(61%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A64 µg (7%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.03 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.02 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.05 mg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Folato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7.6 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio250 mg (7%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Ferro: 0.2 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, este batido ajuda a combater o estresse oxidativo e apoia a saúde geral.
✓O conteúdo de proteínas auxilia na reparação e crescimento muscular, sendo ideal para a recuperação pós-treino.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce.

How to Store

Armazene os pêssegos em temperatura ambiente até amadurecerem, depois refrigere para prolongar a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteRecuperação muscularHidratante
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Desintoxicação
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Converte-se em vitamina A, apoiando a visão e a função imunológica.

Flavonoides

Proporcionam efeitos antioxidantes e podem reduzir a inflamação.

How to Consume
Fresco, Batido, Smoothie
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele."

Mitos vs Realidades

MythMeus batidos são sempre saudáveis.
RealityBatidos podem ser ricos em açúcar se não forem equilibrados com proteínas e fibras.
MythTodos os pós de proteína são iguais.
RealityDiferentes pós de proteína têm perfis de aminoácidos e digestibilidade variados.
MythVocê pode desintoxicar seu corpo apenas com batidos.
RealityA desintoxicação é um processo complexo que requer uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

Receitas Saudáveis

Batido Desintoxicante de Pêssego com Espinafre

Um batido refrescante que combina o sabor doce do pêssego com a nutrição do espinafre, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. 1. Lave bem o espinafre e o pêssego.
  2. 2. Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
  3. 3. Adicione o espinafre, a proteína em pó, a água de coco e o mel. Bata até ficar homogêneo.

Batido de Pêssego com Aveia e Chia

Uma combinação perfeita de pêssego, aveia e sementes de chia, ideal para um café da manhã nutritivo e saciante.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Batido Refrescante de Pêssego e Gengibre

Um batido energizante que combina pêssego e gengibre, ideal para desintoxicação e revitalização.

Ingredients
  • 2 pêssegos
  • 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os pêssegos e o gengibre.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Pêssego com Iogurte Grego

Um batido cremoso e saudável que combina pêssego e iogurte grego, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o iogurte, o leite, o mel e a canela.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Batido Energético de Pêssego e Banana

Uma mistura deliciosa de pêssego e banana, rica em nutrientes e perfeita para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 banana madura
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite a energia.

Batido Detox de Pêssego com Pepino

Um batido refrescante que combina pêssego e pepino, ideal para desintoxicação e hidratação.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 pepino
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego e o pepino em pedaços.
  2. 2. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute.

Batido de Pêssego com Coco e Linhaça

Um batido tropical que combina pêssego, leite de coco e linhaça, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.

Batido de Pêssego com Morango e Proteína

Uma deliciosa combinação de pêssego e morango, rica em antioxidantes e proteínas, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego e lave os morangos.
  2. 2. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Batido de Pêssego com Espumante de Água

Um batido leve e refrescante que combina pêssego com água com gás, ideal para um dia quente.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de água com gás
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de mel
  • Folhas de hortelã a gosto
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione a água com gás, o suco de limão e o mel.
  3. 3. Bata rapidamente e sirva com folhas de hortelã.

Batido de Pêssego com Beterraba

Um batido vibrante e nutritivo que combina pêssego e beterraba, excelente para desintoxicação e energia.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego e a beterraba em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios para a saúde dos pêssegos?

Os pêssegos são ricos em vitaminas A e C, que apoiam a saúde da pele e a função imunológica.

Posso usar pêssegos congelados neste batido?

Sim, pêssegos congelados podem ser usados e criarão uma textura mais espessa.

Este batido é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em proteínas, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Como posso fazer este batido vegano?

Use um pó de proteína à base de plantas e leite não lácteo.

Posso adicionar outras frutas?

Absolutamente! Frutas como frutas vermelhas ou bananas podem melhorar o sabor e a nutrição.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Que tipo de pó de proteína devo usar?

Pós de proteína de soro, ervilha ou cânhamo são opções adequadas.

Este batido é bom para hidratação?

Sim, o alto teor de água nos pêssegos ajuda a mantê-lo hidratado.

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Nutrientes
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