Home/Batidos/Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
Voltar ao Início
Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra

N/A

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra fornece 150 kcal, 20g de proteína, 10g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina proteína em pó rica em fibra com vários ingredientes para criar uma bebida nutritiva e satisfatória. É projetado para apoiar a recuperação muscular e a saúde digestiva.

También conhecido como:
Batido de ProteínaSmoothie de Proteína
Nome CientíficoN/A
Região de OrigemN/A
Comparações Populares:
Batido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido de Proteína em Pó Rico em FibraBatido de Proteína em Pó Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra5g
Total33.0g
Proteínas
20g(61%)
Gorduras
3g(9%)
Carboidratos
10g(30%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 mcg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina B12: 0 mcg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro1 mg (6%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo40 mg (6%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas, este batido ajuda na reparação e crescimento muscular, sendo ideal para a recuperação pós-treino.
✓O alto teor de fibra promove a saúde digestiva e ajuda a manter a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle de peso.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo pode levar a desconforto gastrointestinal. É aconselhável começar com porções pequenas e aumentar gradualmente a ingestão.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Para melhores resultados, use água fria ou leite e adicione gelo para uma textura refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha um pó de proteína que seja baixo em açúcares adicionados e tenha um alto teor de proteína por porção.

How to Store

Armazene em um local fresco e seco e mantenha o recipiente bem fechado para preservar a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Apoio digestivoRecuperação muscular
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Substituto de refeição
Bioactive Compounds
Proteína

Essencial para a reparação e crescimento muscular.

Fibra

Promove a saúde digestiva e a saciedade.

How to Consume
FrescoComo substituto de refeiçãoRecuperação pós-exercício
Did you know?

"Os pós de proteína ricos em fibra podem ajudar a melhorar a saúde intestinal e regular os níveis de açúcar no sangue."

Mitos vs Realidades

MythOs batidos de proteína são apenas para fisiculturistas.
RealityOs batidos de proteína podem beneficiar qualquer pessoa que queira aumentar a ingestão de proteínas, não apenas fisiculturistas.
MythTodos os pós de proteína são iguais.
RealityOs pós de proteína variam em qualidade, fonte e conteúdo nutricional; é importante escolher sabiamente.
MythVocê só pode obter proteína da carne.
RealityExistem muitas fontes de proteína à base de plantas que são igualmente eficazes.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Frutas Vermelhas

Um batido refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia. As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e combinam perfeitamente com a proteína em pó.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 banana média
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite!

Smoothie Verde Detox

Um smoothie detox cheio de fibras e nutrientes, ideal para desintoxicar o organismo e manter a saúde em dia.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 abacate
  • 1 maçã verde picada
  • 1 xícara de água de coco
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Misture até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido Tropical de Coco e Abacaxi

Um batido tropical que transporta você para a praia, com o sabor refrescante do coco e abacaxi, além de ser rico em fibras.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de abacaxi fresco picado
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute!

Batido de Café com Chocolate

Uma combinação deliciosa de café e chocolate, perfeita para quem busca um impulso extra de energia e sabor.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1 xícara de café preto frio
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até a mistura ficar homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a energia!

Batido de Manga com Gengibre

Um batido exótico e picante que combina a doçura da manga com o toque refrescante do gengibre, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido de Pêssego e Aveia

Um batido cremoso e nutritivo que combina pêssego suculento com aveia, ideal para um café da manhã reforçado.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1/4 xícara de aveia
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite!

Batido de Morango e Iogurte

Um batido cremoso e refrescante, perfeito para um lanche saudável, combinando morangos frescos e iogurte natural.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e desfrute!

Batido de Banana e Amendoim

Um batido nutritivo que combina a cremosidade da banana com o sabor do amendoim, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até a mistura ficar homogênea.
  3. 3. Sirva e aproveite a energia!

Batido de Abacate e Limão

Um batido cremoso e refrescante, que combina a suavidade do abacate com o frescor do limão, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1/2 abacate
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido de Beterraba e Laranja

Um batido vibrante e nutritivo que combina a doçura da beterraba com a acidez da laranja, ideal para um detox saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 laranja descascada
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite!

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios do pó de proteína rico em fibra?

O pó de proteína rico em fibra apoia a recuperação muscular, ajuda na digestão e mantém a saciedade.

Posso usar este batido como substituto de refeição?

Sim, pode ser usado como substituto de refeição devido ao seu perfil nutricional equilibrado.

Quanto de proteína há em uma porção?

Uma porção típica contém cerca de 20 gramas de proteína.

É adequado para veganos?

Sim, se feito com proteína em pó à base de plantas.

Como posso melhorar o sabor?

Você pode adicionar frutas como bananas ou frutas vermelhas, ou adoçantes como mel ou xarope de bordo.

Posso prepará-lo com antecedência?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

É livre de glúten?

Sim, se feito com proteína em pó sem glúten.

Qual é o índice glicêmico deste batido?

O índice glicêmico é aproximadamente 25, tornando-o uma opção de baixo IG.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra Calorias nos Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra Vitamina-c nos Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra Magnesio nos Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
Guias Úteis
Health Benefits of Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra Healthy Recipes with Batido de Proteína em Pó Rico em Fibra
Rankings
Batidos ricos em proteina Batidos ricos em fibra Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico