Home/Batidos/Batido de Proteína de Manga Vegano
Voltar ao Início
Batido de Proteína de Manga Vegano
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína de Manga Vegano

Mangifera indica

Clinical Encyclopedia

Este batido combina a doçura tropical da manga com proteína vegetal, tornando-se uma opção deliciosa e nutritiva para veganos e entusiastas da saúde.

También conhecido como:
Batido de MangaBatido de Proteína de Manga
Nome CientíficoMangifera indica
Região de OrigemÍndia
Comparações Populares:
Batido de Proteína de Manga Vegano VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Proteína de Manga Vegano VS Batido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Proteína de Manga Vegano VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Proteína de Manga Vegano VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Proteína de Manga Vegano VS Batido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Proteína de Manga Vegano VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Aveia

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total37.0g
Proteínas
5g(14%)
Gorduras
2g(5%)
Carboidratos
30g(81%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C60 mg (67%)
Vitamin E0.9 mg (6%)
Vitamina K4 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.06 mg (5%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato18 µg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina B12: 0 µgColina: 7 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio250 mg (7%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Ferro: 0.2 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.1 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C e potássio, que apoiam a função imunológica e a saúde do coração.
✓Fornece uma boa fonte de proteína vegetal, tornando-se ideal para recuperação e crescimento muscular.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture manga madura, proteína em pó vegetal, leite de amêndoas e gelo até ficar homogêneo. Sirva imediatamente para o melhor sabor e textura.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha mangas maduras que cedam ligeiramente à pressão e tenham um aroma doce. Procure por pele brilhante e sem manchas.

How to Store

Armazene mangas maduras em temperatura ambiente até que estejam completamente maduras, depois refrigere para prolongar a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Alternativa saudável de lanche
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Converte-se em vitamina A no corpo, apoiando a visão e a função imunológica.

Polifenóis

Proporcionam efeitos antioxidantes, reduzindo o estresse oxidativo.

How to Consume
Fresco, Batido, Congelado
Did you know?

"As mangas são conhecidas como o 'rei das frutas' e são ricas em mais de 20 vitaminas e minerais diferentes."

Mitos vs Realidades

MythAs mangas são muito altas em açúcar para serem saudáveis.
RealityAs mangas contêm açúcares naturais, mas também são ricas em fibras e nutrientes, tornando-as uma escolha saudável.
MythOs batidos não são saciantes.
RealityQuando feitos com proteínas e fibras, os batidos podem ser muito saciantes.
MythTodos os batidos são não saudáveis.
RealityOs batidos podem ser muito nutritivos se feitos com ingredientes integrais e macronutrientes equilibrados.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Manga e Espinafre

Um batido refrescante que combina o sabor doce da manga com a nutrição do espinafre, ideal para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Tropical de Manga e Coco

Uma combinação deliciosa de manga e leite de coco que traz um gosto tropical, perfeito para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Adicione gelo e bata novamente até ficar cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com pedaços de abacaxi.

Batido de Manga com Aveia e Amêndoas

Um batido nutritivo que combina manga, aveia e amêndoas, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.

Batido Refrescante de Manga e Limão

Um batido leve e refrescante que combina o sabor doce da manga com a acidez do limão, perfeito para hidratação.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com gelo e uma fatia de limão na borda do copo.

Batido de Manga com Iogurte e Linhaça

Uma combinação rica em probióticos e fibras, perfeita para um lanche saudável e nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe com linhaça por cima.

Batido de Manga e Beterraba

Um batido vibrante e nutritivo que combina a doçura da manga com a terra da beterraba, ótimo para desintoxicação.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de beterraba.

Batido de Manga com Gengibre e Hortelã

Um batido refrescante que combina manga, gengibre e hortelã, perfeito para estimular a digestão.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1/4 xícara de folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com folhas de hortelã para decorar.

Batido de Manga com Frutas Vermelhas

Um batido colorido e cheio de antioxidantes, combinando manga com frutas vermelhas para um sabor incrível.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Batido de Manga com Chia e Banana

Um batido cremoso e nutritivo que combina manga, banana e sementes de chia, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e deixe descansar por alguns minutos para a chia hidratar.

Batido de Manga com Abacate

Um batido cremoso e saudável que combina a suavidade do abacate com a doçura da manga, ótimo para a pele.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Manga Vegano
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a textura aveludada.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este batido é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em nutrientes, tornando-se uma ótima opção para gerenciamento de peso.

Posso usar manga congelada?

Absolutamente! Manga congelada funciona bem e pode deixar seu batido ainda mais cremoso.

Quanto de proteína contém?

Este batido contém cerca de 5 gramas de proteína por porção, dependendo da proteína em pó utilizada.

É sem glúten?

Sim, desde que você use proteína em pó sem glúten, este batido é sem glúten.

Posso adicionar outras frutas?

Sim, você pode adicionar bananas, frutas vermelhas ou espinafre para mais nutrição.

Quanto tempo posso armazená-lo?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

É alto em açúcar?

Embora as mangas contenham açúcares naturais, este batido é equilibrado com proteínas e fibras.

Posso fazê-lo sem proteína em pó?

Sim, você pode omitir a proteína em pó, mas isso reduzirá o conteúdo de proteína.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Carne Seca a Ar
Comparisons
Batido de Proteína de Manga Vegano vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Proteína de Manga Vegano vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante Batido de Proteína de Manga Vegano vs Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Caju
Nutrients
Proteina nos Batido de Proteína de Manga Vegano Calorias nos Batido de Proteína de Manga Vegano Vitamina-c nos Batido de Proteína de Manga Vegano Magnesio nos Batido de Proteína de Manga Vegano
Featured Guides
Health Benefits of Batido de Proteína de Manga Vegano Healthy Recipes with Batido de Proteína de Manga Vegano