Home/Batidos/Batido de Proteína de Kiwi Frio
Voltar ao Início
Batido de Proteína de Kiwi Frio
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína de Kiwi Frio

Actinidia deliciosa

Clinical Encyclopedia

Este batido refrescante combina o sabor tropical do kiwi com ingredientes ricos em proteínas, tornando-se uma excelente opção para um lanche nutritivo ou recuperação pós-treino.

También conhecido como:
Batido de KiwiSmoothie de Kiwi
Nome CientíficoActinidia deliciosa
Região de OrigemChina
Comparações Populares:
Batido de Proteína de Kiwi Frio VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Proteína de Kiwi Frio VS Batido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Proteína de Kiwi Frio VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Proteína de Kiwi Frio VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Proteína de Kiwi Frio VS Batido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Proteína de Kiwi Frio VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Aveia

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra4g
Total37.0g
Proteínas
5g(14%)
Gorduras
2g(5%)
Carboidratos
30g(81%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C70 mg (78%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K40 µg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato25 µg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio40 mg (3%)
Ferro0.3 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, este batido apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓O teor de proteínas ajuda na recuperação muscular e na saciedade, sendo ideal para entusiastas do fitness.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture kiwi, proteína em pó e sua escolha de leite ou iogurte até ficar homogêneo. Sirva gelado.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha kiwis maduros que cedam ligeiramente à pressão e tenham uma cor vibrante.

How to Store

Armazene na geladeira e consuma dentro de alguns dias para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAuxiliar digestivo
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Lanche saudável
Bioactive Compounds
Actinidina

Uma protease que auxilia na digestão.

How to Consume
SmoothieBatido
Did you know?

"O kiwi é uma fruta rica em nutrientes que contém mais vitamina C do que uma laranja."

Mitos vs Realidades

MythMito: O kiwi é apenas uma fruta de sobremesa.
RealityRealidade: O kiwi pode ser usado em pratos salgados e smoothies para adicionar nutrição.
MythMito: Smoothies são sempre não saudáveis.
RealityRealidade: Smoothies podem ser densos em nutrientes e saudáveis quando feitos com ingredientes integrais.
MythMito: Batidos de proteínas são apenas para fisiculturistas.
RealityRealidade: Batidos de proteínas podem beneficiar qualquer um que queira aumentar a ingestão de proteínas.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Kiwi e Espinafre

Um batido refrescante que combina o sabor doce do kiwi com a nutrição do espinafre, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis maduros
  • 1 banana média
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • 1 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e a banana.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Batido de Kiwi com Iogurte Grego

Uma combinação cremosa de kiwi e iogurte grego, ideal para um lanche nutritivo e saboroso.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva imediatamente.

Batido Tropical de Kiwi e Coco

Um batido tropical que combina kiwi e leite de coco, trazendo um sabor exótico e refrescante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e a banana.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Kiwi com Aveia

Um batido nutritivo que combina kiwi e aveia, proporcionando energia para o dia todo.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de água ou leite
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Kiwi e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, ideal para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de água gelada
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e retire as folhas dos morangos.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Kiwi com Chia

Um batido saudável que combina kiwi e sementes de chia, rico em fibras e ômega-3.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Kiwi e Abacate

Um batido cremoso e nutritivo que combina kiwi e abacate, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de água gelada
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e o abacate.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Kiwi e Pepino

Um batido refrescante e detox que combina kiwi e pepino, ideal para hidratação.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 pepino
  • 1 xícara de água gelada
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte o pepino em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Kiwi com Laranja

Uma combinação cítrica de kiwi e laranja, perfeita para um impulso de vitamina C.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de água gelada
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e a laranja.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Kiwi e Pêssego

Um batido doce e refrescante que combina kiwi e pêssego, ideal para um dia quente.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 pêssego maduro
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e o pêssego.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Posso usar kiwi congelado para este batido?

Sim, o kiwi congelado pode ser usado para criar uma textura mais espessa.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, se você usar proteína em pó à base de plantas e leite não lácteo.

Como posso adoçar este batido?

Você pode adicionar mel, xarope de agave ou uma banana madura.

Posso adicionar outras frutas?

Absolutamente! Frutas como frutas vermelhas, bananas ou mangas combinam bem com kiwi.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Que tipo de proteína em pó devo usar?

Proteínas de soro, ervilha ou cânhamo são todas ótimas opções.

Este batido é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em fibras, promovendo a saciedade.

Posso adicionar verduras a este batido?

Sim, espinafre ou couve podem ser adicionados para nutrientes extras sem alterar o sabor.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Carne Seca a Ar
Comparisons
Batido de Proteína de Kiwi Frio vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Proteína de Kiwi Frio vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante Batido de Proteína de Kiwi Frio vs Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Caju
Nutrients
Proteina nos Batido de Proteína de Kiwi Frio Calorias nos Batido de Proteína de Kiwi Frio Vitamina-c nos Batido de Proteína de Kiwi Frio Magnesio nos Batido de Proteína de Kiwi Frio
Featured Guides
Health Benefits of Batido de Proteína de Kiwi Frio Healthy Recipes with Batido de Proteína de Kiwi Frio