Home/Suplementos/Pó de Acerola
Voltar ao Início
Pó de Acerola
Suplementos
Nutri-ScoreA

Pó de Acerola

Malpighia emarginata

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Pó de Acerola fornece 250 kcal, 5g de proteína, 60g de carboidratos e 20g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

O pó de acerola é derivado da fruta da árvore Malpighia emarginata, conhecida por seu excepcional teor de vitamina C e propriedades antioxidantes. É frequentemente usado como suplemento dietético para aumentar a função imunológica e a saúde geral.

También conhecido como:
Cereja de BarbadosCereja do Oeste Indiano
Nome CientíficoMalpighia emarginata
Região de OrigemBrasil
Comparações Populares:
Pó de AcerolaPó de AcerolaVSComplexo de AçaíComplexo de AçaíPó de AcerolaPó de AcerolaVSPó de AçaíPó de AçaíPó de AcerolaPó de AcerolaVSAcetil-L-CarnitinaAcetil-L-CarnitinaPó de AcerolaPó de AcerolaVSPó de Soro EnvelhecidoPó de Soro EnvelhecidoPó de AcerolaPó de AcerolaVSAlfafa em PóAlfafa em PóPó de AcerolaPó de AcerolaVSCápsulas de Aloe VeraCápsulas de Aloe VeraPó de AcerolaPó de AcerolaVSComprimido Mastigável de Aloe VeraComprimido Mastigável de Aloe VeraPó de AcerolaPó de AcerolaVSComplexo de Aloe VeraComplexo de Aloe VeraPó de AcerolaPó de AcerolaVSGotas de Aloe VeraGotas de Aloe VeraPó de AcerolaPó de AcerolaVSComprimido efervescente de Aloe VeraComprimido efervescente de Aloe Vera

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias250 kcal
Água
5%
Fibra20g
Total66.0g
Proteínas
5g(8%)
Gorduras
1g(2%)
Carboidratos
60g(91%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C1600 mg (1778%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Potassio300 mg (6%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓O pó de acerola é uma das fontes naturais mais ricas de vitamina C, crucial para a síntese de colágeno, função imunológica e saúde da pele.
✓Os antioxidantes no pó de acerola ajudam a combater o estresse oxidativo, potencialmente reduzindo o risco de doenças crônicas.
✓O consumo regular pode melhorar a absorção de ferro, sendo benéfico para indivíduos com anemia ou baixos níveis de ferro.
✓O pó de acerola pode apoiar o controle de peso devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibra, promovendo a saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo pode levar a desconforto gastrointestinal, incluindo diarreia ou cólicas estomacais.
!Indivíduos com alergias a outras frutas da família Malpighiaceae devem ter cautela.

Preparação e Métodos de Consumo

O pó de acerola pode ser adicionado a smoothies, iogurte ou aveia. É melhor consumi-lo cru para preservar seu teor de vitamina C.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pó de acerola que seja orgânico e livre de aditivos. Procure uma cor vibrante, indicando alta qualidade.

How to Store

Armazene o pó de acerola em um local fresco e seco, longe da luz solar direta, para manter sua potência e frescor.

Mitos vs Realidades

MythO pó de acerola pode substituir completamente os suplementos de vitamina C.
RealityEmbora o pó de acerola seja rico em vitamina C, deve complementar uma dieta equilibrada em vez de substituir outros suplementos.
MythO pó de acerola não tem efeitos colaterais.
RealityO consumo excessivo pode levar a problemas gastrointestinais, portanto, a moderação é fundamental.
MythTodas as fontes de vitamina C são igualmente eficazes.
RealityA biodisponibilidade da vitamina C pode variar; o pó de acerola é uma das fontes naturais mais potentes.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Pó de Acerola

Um smoothie refrescante e energizante, ideal para começar o dia com disposição. O pó de acerola adiciona um toque de sabor e uma dose extra de vitamina C.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de pó de acerola
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com sementes de chia.

Pudim de Chia com Pó de Acerola

Um pudim saudável e delicioso, perfeito para um lanche ou sobremesa. A combinação de chia e pó de acerola cria uma textura cremosa e saborosa.

Ingredients
  • 1/2 xícara de chia
  • 2 xícaras de leite de amêndoas
  • 2 colheres de sopa de pó de acerola
  • 1 colher de sopa de mel
  • Frutas frescas para decorar
Instructions
  1. 1. Misture a chia, o leite de amêndoas, o pó de acerola e o mel em uma tigela.
  2. 2. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. 3. Sirva com frutas frescas por cima.

Bolo Fit de Pó de Acerola

Um bolo saudável e saboroso, ideal para acompanhar um café da manhã ou lanche. O pó de acerola traz um sabor frutado e uma cor vibrante.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de açúcar de coco
  • 1/4 xícara de óleo de coco
  • 1/2 xícara de água
  • 2 colheres de sopa de pó de acerola
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. 2. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela.
  3. 3. Adicione os ingredientes molhados e misture bem.
  4. 4. Despeje a massa em uma forma untada e asse por 30 minutos.

Salada Refrescante com Pó de Acerola

Uma salada leve e nutritiva, perfeita para os dias quentes. O pó de acerola é usado em um molho que realça o sabor dos vegetais.

Ingredients
  • 2 xícaras de folhas verdes
  • 1/2 pepino fatiado
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de pó de acerola
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Misture as folhas verdes, o pepino e a cenoura em uma tigela.
  2. 2. Em uma tigela separada, misture o pó de acerola, azeite e suco de limão para fazer o molho.
  3. 3. Regue a salada com o molho e sirva.

Iogurte Caseiro com Pó de Acerola

Um iogurte cremoso e saudável, ideal para o café da manhã ou lanche. O pó de acerola adiciona um sabor frutado e é rico em antioxidantes.

Ingredients
  • 2 xícaras de leite
  • 1/4 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de pó de acerola
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Aqueça o leite até quase ferver e deixe esfriar.
  2. 2. Misture o iogurte natural e o pó de acerola ao leite morno.
  3. 3. Cubra e deixe em um local quente por 8 horas para fermentar.

Barrinhas de Cereais com Pó de Acerola

Barrinhas saudáveis e energéticas, perfeitas para um lanche rápido. O pó de acerola adiciona um sabor único e nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/4 xícara de manteiga de amendoim
  • 2 colheres de sopa de pó de acerola
  • 1/4 xícara de nozes picadas
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. 2. Despeje a mistura em uma forma forrada com papel manteiga.
  3. 3. Pressione bem e leve à geladeira por 2 horas antes de cortar em barrinhas.

Panquecas de Pó de Acerola

Panquecas leves e saudáveis, perfeitas para um café da manhã nutritivo. O pó de acerola traz um sabor especial e vibrante.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de pó de acerola
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 ovo
  • 1 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  2. 2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. 3. Cozinhe até formar bolhas na superfície e vire para dourar o outro lado.

Sorvete de Pó de Acerola

Um sorvete saudável e refrescante, ideal para os dias quentes. O pó de acerola proporciona um sabor frutado e uma cor vibrante.

Ingredients
  • 2 bananas maduras congeladas
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de pó de acerola
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Despeje em um recipiente e leve ao congelador por 1 hora antes de servir.

Crepioca de Pó de Acerola

Uma crepioca saudável e saborosa, perfeita para um lanche ou café da manhã. O pó de acerola adiciona um toque especial ao prato.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de pó de acerola
  • Uma pitada de sal
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. 2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
  3. 3. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado até dourar.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é o pó de acerola?

O pó de acerola é um suplemento dietético feito da fruta seca da cereja acerola, conhecida por seu alto teor de vitamina C.

Como uso o pó de acerola?

Você pode misturar o pó de acerola em smoothies, sucos ou iogurte, ou usá-lo em assados para adicionar nutrição.

O pó de acerola é seguro para todos?

Em geral, o pó de acerola é seguro para a maioria das pessoas, mas aqueles com alergias específicas devem consultar um profissional de saúde.

O pó de acerola pode ajudar no suporte imunológico?

Sim, o alto teor de vitamina C no pó de acerola apoia a função imunológica e pode ajudar a reduzir a duração dos resfriados.

Quanto pó de acerola devo tomar diariamente?

Uma dosagem típica varia de 1 a 3 gramas por dia, mas é melhor seguir as recomendações do fabricante.

O pó de acerola contém açúcar?

O pó de acerola é baixo em açúcar, tornando-se uma opção adequada para aqueles que monitoram a ingestão de açúcar.

Posso tomar pó de acerola com outros suplementos?

Sim, o pó de acerola pode ser tomado junto com outros suplementos, mas é aconselhável consultar um profissional de saúde.

Onde posso comprar pó de acerola?

O pó de acerola está disponível em lojas de produtos naturais, varejistas online e alguns supermercados.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Complexo de Açaí
Comparações
Pó de Acerola vs Complexo de Açaí Pó de Acerola vs Pó de Açaí Pó de Acerola vs Pó de Acerola
Nutrientes
Proteina nos Pó de Acerola Calorias nos Pó de Acerola Vitamina-c nos Pó de Acerola Magnesio nos Pó de Acerola
Guias Úteis
Health Benefits of Pó de Acerola Healthy Recipes with Pó de Acerola
Rankings
Suplementos ricos em vitamina-c Suplementos ricos em fibra Suplementos pobres em carbohidratos Suplementos pobres em índice glucémico