Ervilha Fresca vs Alho
We scientifically analyze the biological properties of Ervilha Fresca and Alho. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Ervilha Fresca (100g) | Alho (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 81 kcal | 149 kcal |
| Proteínas | 5.4g | 6.4g |
| Gorduras | 0.4g | 0.5g |
| Carboidratos | 14.5g | 33.1g |
| Fibra Alimentar | 5.7g | 2.1g |
| GIÍndice Glicêmico | 51 | 10 |
| Teor de Água | 78.2% | 58% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Ervilha Fresca is programmatically rated superior for structural cellular health.
Ervilha Fresca
As ervilhas frescas são leguminosas ricas em nutrientes que fornecem uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras dietéticas. Elas são baixas em calorias e ricas em proteínas, tornando-se uma excelente adição a uma dieta equilibrada.
Alho
O alho é uma planta bulbosa conhecida por seu sabor forte e numerosos benefícios à saúde. É rico em compostos de enxofre, que contribuem para seu aroma distinto e propriedades terapêuticas.