Perfil de Comparação Direta
Batata vs Alho
We scientifically analyze the biological properties of Batata and Alho. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Batata (100g) | Alho (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 77 kcal | 149 kcal |
| Proteínas | 2g | 6.4g |
| Gorduras | 0.1g | 0.5g |
| Carboidratos | 17.6g | 33.1g |
| Fibra Alimentar | 2.2g | 2.1g |
| GIÍndice Glicêmico | 78 | 10 |
| Teor de Água | 79.8% | 58% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Batata is programmatically rated superior for structural cellular health.
Batata
A batata é um tubérculo rico em amido que é um alimento básico em muitas culturas. É rica em carboidratos e fornece nutrientes essenciais, tornando-se um ingrediente versátil em vários pratos.
•As batatas são uma excelente fonte de vitamina C, que apoia o sistema imunológico e a saúde da pele.
•Elas contêm potássio, que ajuda a regular a pressão arterial e apoia a saúde do coração.
Alho
O alho é uma planta bulbosa conhecida por seu sabor forte e numerosos benefícios à saúde. É rico em compostos de enxofre, que contribuem para seu aroma distinto e propriedades terapêuticas.
•O alho demonstrou apoiar a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e os níveis de colesterol, graças ao seu composto ativo, a alicina.
•Possui potentes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.