Perfil de Comparação Direta
Batata vs Batata Aérea
We scientifically analyze the biological properties of Batata and Batata Aérea. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Batata (100g) | Batata Aérea (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 77 kcal | 118 kcal |
| Proteínas | 2g | 2g |
| Gorduras | 0.1g | 0.2g |
| Carboidratos | 17.6g | 27.9g |
| Fibra Alimentar | 2.2g | 4g |
| GIÍndice Glicêmico | 78 | 50 |
| Teor de Água | 79.8% | 78% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Batata Aérea is programmatically rated superior for structural cellular health.
Batata
A batata é um tubérculo rico em amido que é um alimento básico em muitas culturas. É rica em carboidratos e fornece nutrientes essenciais, tornando-se um ingrediente versátil em vários pratos.
•As batatas são uma excelente fonte de vitamina C, que apoia o sistema imunológico e a saúde da pele.
•Elas contêm potássio, que ajuda a regular a pressão arterial e apoia a saúde do coração.
Batata Aérea
A batata aérea é uma planta tuberosa conhecida por seus bulbos comestíveis que crescem acima do solo. É rica em carboidratos e fornece uma boa fonte de fibra dietética.
•As batatas aéreas são uma boa fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia sustentada e ajudando na saúde digestiva devido ao seu alto teor de fibra.
•Elas contêm antioxidantes que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação no corpo.