Ervilha Fresca vs Batata Aérea

We scientifically analyze the biological properties of Ervilha Fresca and Batata Aérea. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.

Batata Aérea

Dioscorea bulbifera

Nutriente / Métrica	Ervilha Fresca (100g)	Batata Aérea (100g)
Calorias	81 kcal	118 kcal
Proteínas	5.4g	2g
Gorduras	0.4g	0.2g
Carboidratos	14.5g	27.9g
Fibra Alimentar	5.7g	4g
GIÍndice Glicêmico	51	50
Teor de Água	78.2%	75%

Veredito Nutricional

Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Ervilha Fresca is programmatically rated superior for structural cellular health.

Ervilha Fresca

As ervilhas frescas são leguminosas ricas em nutrientes que fornecem uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras dietéticas. Elas são baixas em calorias e ricas em proteínas, tornando-se uma excelente adição a uma dieta equilibrada.

•Ricas em vitaminas A, C e K, as ervilhas frescas apoiam a função imunológica e a saúde da pele.

•O alto teor de fibras ajuda na digestão e mantém níveis saudáveis de colesterol.

Batata Aérea

A batata aérea é um vegetal tuberoso conhecido por seu crescimento único e bulbilhos comestíveis. É rica em carboidratos e fornece uma boa fonte de fibra dietética.

•As batatas aéreas são uma boa fonte de energia devido ao seu alto teor de carboidratos, tornando-as um excelente alimento para atletas e pessoas ativas.

•Contêm fibra dietética, que ajuda na digestão e mantém um microbioma intestinal saudável.