Healthy Recipes using Smoothie Vegan aux Myrtilles et Lait de Pois
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Lait de Pois
Ce smoothie riche en antioxydants et en protéines est parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 200g de myrtilles fraîches
- 250ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez légèrement avant de servir.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Lait de Pois
Un mélange rafraîchissant de myrtilles et d'ananas pour une touche tropicale et vitaminée.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 100g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois et l'ananas dans un mixeur.
- Ajoutez le miel si désiré et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec des morceaux d'ananas en garniture.
Smoothie Vert aux Myrtilles et Lait de Pois
Un smoothie nutritif qui combine les myrtilles avec des épinards pour un apport en fer et en vitamines.
- 100g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 50g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- Ajoutez les myrtilles, le lait de pois, les épinards et la spiruline dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter des nutriments.
Smoothie Crémeux aux Myrtilles et Lait de Pois
Un smoothie onctueux qui ravira vos papilles avec sa texture crémeuse et son goût sucré.
- 250g de myrtilles
- 300ml de lait de pois
- 1 avocat
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mettez les myrtilles, le lait de pois, l'avocat et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais avec des myrtilles supplémentaires sur le dessus.
Smoothie Protéiné aux Myrtilles et Lait de Pois
Un smoothie riche en protéines, idéal pour la récupération après l'entraînement.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 30g de protéine en poudre (végétale)
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Combinez les myrtilles, le lait de pois, la protéine en poudre et le beurre d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à lisse et homogène.
- Servez immédiatement pour un maximum de fraîcheur.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine myrtilles et flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 150g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, les flocons d'avoine et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour une consistance plus épaisse.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Menthe
Une boisson rafraîchissante, parfaite pour les journées chaudes, avec une touche de menthe.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez les myrtilles, le lait de pois, les feuilles de menthe et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité qui satisfera vos envies de sucré tout en restant sain.
- 150g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, la poudre de cacao et la banane dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des éclats de cacao sur le dessus.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Yaourt Végétal
Un smoothie crémeux et acidulé grâce à l'ajout de yaourt végétal, parfait pour le petit-déjeuner.
- 200g de myrtilles
- 200ml de lait de pois
- 100g de yaourt végétal
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, le yaourt végétal et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais avec des myrtilles entières en garniture.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Pépites de Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine les bienfaits des myrtilles avec des pépites de chocolat noir.
- 200g de myrtilles
- 250ml de lait de pois
- 30g de pépites de chocolat noir
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, les pépites de chocolat et le sirop d'agave dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec quelques pépites de chocolat en garniture.