Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Mangue et au Lait de Pois
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue avec le crémeux du lait de pois pour un coup de fouet énergétique.
- 1 mangue mûre
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Mangue-Citron Vert
Un mélange acidulé et doux qui apporte une explosion de saveurs tout en restant léger et nutritif.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 citron vert (jus)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Quelques feuilles de menthe
- Pressez le citron vert pour en extraire le jus.
- Dans un mixeur, combinez la mangue, le lait de pois, le jus de citron vert et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse et garnissez de menthe avant de servir.
Smoothie Mangue et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments qui combine la mangue sucrée avec des épinards frais pour un boost de vitamines.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1/2 tasse d'eau
- Lavez les épinards et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez votre smoothie vert.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant qui associe la mangue à des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner rapide et sain.
- 1 mangue
- 250 ml de lait de pois
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner énergisant.
Smoothie Mangue et Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants, parfait pour démarrer la journée du bon pied.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt végétal
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez avec des baies fraîches sur le dessus.
Smoothie Mangue et Coco
Un smoothie crémeux qui évoque les tropiques grâce à la mangue et au lait de coco, tout en restant vegan.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais, garni de noix de coco râpée.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour une collation saine.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe la mangue à la puissance du curcuma pour un bien-être optimal.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez des bienfaits du curcuma.
Smoothie Mangue et Matcha
Un smoothie énergisant qui combine la mangue sucrée avec le matcha pour un boost de caféine naturel.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1/2 tasse d'eau
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais pour un coup de fouet revitalisant.
Smoothie Mangue et Pêche
Un smoothie doux et juteux qui marie la mangue et la pêche pour une expérience fruitée et rafraîchissante.
- 1 mangue
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Coupez la mangue et la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez bien frais.