Healthy Recipes using Smoothie Riche en Fibres de Kiwi et Lait de Pois
Smoothie Kiwi et Lait de Pois Énergisant
Un smoothie riche en fibres qui vous donnera un coup de fouet d'énergie grâce à la combinaison de kiwi et de lait de pois.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez les kiwis en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Vert Kiwi et Épinards
Un smoothie vert délicieux et nutritif, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 2 kiwis
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement dans un grand verre.
Smoothie Kiwi, Avocat et Lait de Pois
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, idéal pour un petit déjeuner sain.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez et coupez les kiwis et l'avocat.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et crémeuse.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine la douceur du kiwi avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner équilibré.
- 2 kiwis
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient bien intégrés.
- Servez dans un bol et ajoutez des morceaux de kiwi sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Baies
Un smoothie fruité et riche en antioxydants, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Kiwi et Pomme
Un mélange délicieux de kiwi et de pomme, parfait pour un apport en fibres.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au blender avec les kiwis.
- Ajoutez le lait de pois et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui allie la douceur du kiwi à la saveur de la noix de coco.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Carotte
Un smoothie plein de vitamines, combinant kiwi et carotte pour un goût surprenant.
- 2 kiwis
- 1 carotte moyenne
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- Râpez la carotte et ajoutez-la au blender avec les kiwis.
- Ajoutez le lait de pois et le gingembre.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Kiwi et Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe le kiwi à la richesse du chocolat, tout en restant sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec un peu de cacao en poudre sur le dessus.