Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Baies de Goji et Kefir
Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et Kiwi
Ce smoothie rafraîchissant combine les baies de goji avec le kiwi pour un boost de vitamine C et d'antioxydants.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 kiwi pelé
- 1 tasse de kéfir nature
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse d'eau
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Mettez les baies de goji, le kiwi, le kéfir et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical aux Baies de Goji et Ananas
Un smoothie tropical qui allie les baies de goji et l'ananas pour une explosion de saveurs exotiques.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse d'ananas frais coupé en morceaux
- 1 tasse de kéfir
- 1/2 banane
- 1/2 tasse de lait de coco
- Trempez les baies de goji dans l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des morceaux d'ananas.
Smoothie Vert aux Baies de Goji et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les baies de goji avec des épinards pour un apport en fer et en fibres.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de kéfir
- 1/2 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie aux Baies de Goji et Avoine
Un smoothie nourrissant qui associe les baies de goji et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1/4 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de kéfir
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1/2 tasse de lait d'amande
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie aux Baies de Goji et Framboises
Un mélange délicieux de baies de goji et de framboises qui ravira vos papilles tout en restant léger.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1/2 tasse de framboises
- 1 tasse de kéfir
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 tasse d'eau
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez frais.
Smoothie aux Baies de Goji et Pêche
Un smoothie doux et velouté qui combine les baies de goji avec des pêches juteuses pour un goût irrésistible.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 pêche mûre
- 1 tasse de kéfir
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1/2 tasse d'eau
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des tranches de pêche.
Smoothie aux Baies de Goji et Chocolat
Un smoothie gourmand qui marie les baies de goji avec le chocolat noir pour une touche de plaisir sain.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 tasse de kéfir
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse de lait de noisette
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec des copeaux de chocolat.
Smoothie aux Baies de Goji et Orange
Un smoothie vitaminé qui associe les baies de goji et l'orange pour un coup de fouet matinal.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 orange pelée
- 1 tasse de kéfir
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1/2 tasse d'eau
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie aux Baies de Goji et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène qui combine les baies de goji et les carottes pour une boisson saine et colorée.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1 carotte moyenne
- 1 tasse de kéfir
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse d'eau
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Râpez la carotte et ajoutez-la au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des morceaux de carotte.
Smoothie aux Baies de Goji et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui marie les baies de goji et la menthe pour une boisson désaltérante.
- 1/2 tasse de baies de goji
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 tasse de kéfir
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse d'eau
- Trempez les baies de goji dans l'eau pendant 10 minutes.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec des feuilles de menthe.