Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie Baies Goji et Thé Matcha
Smoothie Énergisant aux Baies Goji et Thé Matcha
Ce smoothie est parfait pour un coup de boost matinal, alliant les bienfaits des baies goji et du thé matcha pour une énergie durable.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les baies goji, le thé matcha et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel pour sucrer et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical Baies Goji et Matcha
Un smoothie rafraîchissant qui combine les saveurs tropicales avec les propriétés antioxydantes du matcha et des baies goji.
- 1/2 mangue
- 1/2 tasse d'ananas
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 200 ml d'eau de coco
- Coupez la mangue et l'ananas en morceaux et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez les baies goji, le thé matcha et l'eau de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Vert Détox aux Baies Goji et Matcha
Un smoothie détoxifiant qui associe des légumes verts et les bienfaits des baies goji et du thé matcha.
- 1 tasse d'épinards frais
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 250 ml d'eau
- Mettez les épinards, l'avocat, les baies goji et le thé matcha dans le mixeur.
- Ajoutez l'eau et mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Baies Goji et Thé Matcha au Yaourt
Un smoothie crémeux à base de yaourt, parfait pour le petit déjeuner ou comme en-cas sain.
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 100 ml de lait de coco
- Dans un mixeur, combinez le yaourt grec, les baies goji, le thé matcha et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez à la cuillère avant de servir.
Smoothie Baies Goji et Matcha au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le chocolat noir aux bienfaits des baies goji et du thé matcha.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 200 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le cacao, les baies goji et le thé matcha.
- Versez le lait d'amande et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques baies goji sur le dessus.
Smoothie Baies Goji et Matcha aux Agrumes
Un smoothie plein de vitamines avec une touche d'agrumes, idéal pour renforcer le système immunitaire.
- 1 orange
- 1/2 citron
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 200 ml d'eau
- Pressez l'orange et le citron pour en extraire le jus.
- Dans un mixeur, ajoutez le jus, les baies goji et le thé matcha.
- Ajoutez l'eau et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Smoothie Baies Goji et Matcha au Lait d'Amande
Un smoothie léger et crémeux qui combine les bienfaits des baies goji et du thé matcha avec du lait d'amande.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les baies goji, le thé matcha et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le sirop d'érable pour sucrer et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Baies Goji et Matcha aux Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui incorpore des flocons d'avoine pour un apport en fibres et en énergie.
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'amande dans le mixeur.
- Ajoutez les baies goji, le thé matcha et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Baies Goji et Matcha aux Fruits Rouges
Un smoothie riche en antioxydants, combinant les baies goji avec des fruits rouges pour une explosion de saveurs.
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de framboises
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 200 ml de yaourt nature
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, les framboises, les baies goji et le thé matcha.
- Incorporez le yaourt nature et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de quelques fruits rouges.
Smoothie Baies Goji et Matcha au Lait de Coco
Un smoothie crémeux et exotique qui allie le lait de coco aux bienfaits des baies goji et du thé matcha.
- 1/2 banane
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de baies goji
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait de coco, les baies goji et le thé matcha.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajoutez le miel pour sucrer et mixez à nouveau avant de servir.