Haricot Noir (Urad Dal) vs Haricots Adzuki
We scientifically analyze the biological properties of Haricot Noir (Urad Dal) and Haricots Adzuki. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriment / Mesure | Haricot Noir (Urad Dal) (100g) | Haricots Adzuki (100g) |
|---|---|---|
| Calories | 347 kcal | 128 kcal |
| Protéines | 25.2g | 7.5g |
| Lipides / Graisses | 1.2g | 0.2g |
| Glucides | 60.1g | 25.8g |
| Fibres Alimentaires | 18g | 7.3g |
| GIIndex Glycémique | 30 | 25 |
| Teneur en Eau | 10% | 10.2% |
Verdict Nutritionnel
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Haricot Noir (Urad Dal) is programmatically rated superior for structural cellular health.
Haricot Noir (Urad Dal)
Le haricot noir, également connu sous le nom d'urd dal, est une légumineuse riche en nutriments, en protéines, en fibres et en minéraux essentiels. Il est largement utilisé dans la cuisine indienne et est connu pour ses bienfaits pour la santé, notamment la promotion de la santé digestive et le soutien à la croissance musculaire.
Haricots Adzuki
Les haricots adzuki sont de petites légumineuses rouges connues pour leur saveur douce et leur haute valeur nutritionnelle. Ils sont riches en protéines, en fibres et en vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un choix populaire dans diverses cuisines.