Grano de Espelta Crudo vs Harina de Amaranto
Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Grano de Espelta Crudo y del Harina de Amaranto. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.
| Nutriente / Métrica | Grano de Espelta Crudo (100g) | Harina de Amaranto (100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 338 kcal | 371 kcal |
| Proteína | 14.6g | 13.6g |
| Grasas | 2.5g | 7g |
| Carbohidratos | 70.2g | 65g |
| Fibra Alimentaria | 10.7g | 7g |
| GIÍndice Glucémico | 45 | 35 |
| Contenido de Agua | 12% | 10% |
Vedicto Nutricional
Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Grano de Espelta Crudo destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.
Grano de Espelta Crudo
La espelta es un grano antiguo conocido por su sabor a nuez y su alto valor nutricional, rico en proteínas, fibra y minerales esenciales. Es un grano versátil que se puede utilizar en diversas aplicaciones culinarias.
Harina de Amaranto
La harina de amaranto es una harina sin gluten hecha de las semillas de la planta de amaranto, conocida por su alto contenido de proteínas y nutrientes. Es rica en fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una alternativa nutritiva a las harinas tradicionales.