Perfil de Comparativa Directa
Avellanas Peladas vs Almendras
Analizamos científicamente las propiedades biológicas de la Avellanas Peladas y del Almendras. Revisa las diferencias de macronutrientes, vitaminas, minerales y nuestro veredicto nutricional.
| Nutriente / Métrica | Avellanas Peladas (100g) | Almendras (100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 628 kcal | 579 kcal |
| Proteína | 14.1g | 21.2g |
| Grasas | 60.8g | 49.9g |
| Carbohidratos | 16.7g | 21.6g |
| Fibra Alimentaria | 9.7g | 12.5g |
| GIÍndice Glucémico | 15 | 15 |
| Contenido de Agua | 4% | 4.4% |
Vedicto Nutricional
Basado en la densidad de nutrientes (proteínas puras, fibra saciante e índice glucémico), el Almendras destaca por encima para una salud metabólica e inmunológica optimizada.
Avellanas Peladas
Las avellanas peladas son semillas ricas en nutrientes conocidas por su sabor intenso y beneficios para la salud. Son una excelente fuente de grasas saludables, vitaminas y minerales.
•Ricas en grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
•Altas en antioxidantes, especialmente vitamina E, que pueden proteger las células del estrés oxidativo y la inflamación.
Almendras
Las almendras son frutos secos excepcionales por su riqueza en grasas monoinsaturadas, calcio vegetal, magnesio y su altísima cantidad de vitamina E.
•Aporte masivo de Vitamina E, combatiendo la oxidación celular.
•Fortalecen huesos y dientes gracias al calcio vegetal y fósforo.