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Healthy Recipes using Kiwi-Protein-Shake nach dem Training

Kiwi-Protein-Shake mit Spinat

Ein erfrischender Shake, der die Kraft von Kiwi und Spinat vereint, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 2 reife Kiwis
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kiwi-Protein-Shake mit Haferflocken

Ein nahrhafter Shake, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe und Energie enthält, ideal nach dem Workout.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 50 g Haferflocken
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Bananen-Protein-Shake

Ein cremiger Shake, der die Süße von Bananen mit der Frische von Kiwi kombiniert, perfekt für die Erholung.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 Banane
  • 200 ml Joghurt
  • 1 Scoop Schokoladen-Protein-Pulver
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Kiwi und Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi-Protein-Shake mit Avocado

Ein cremiger und nährstoffreicher Shake, der gesunde Fette aus Avocado und die Frische von Kiwi kombiniert.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Kiwi-Protein-Shake mit Beeren

Ein fruchtiger Shake, der die Antioxidantien von Beeren mit der Frische von Kiwi vereint, ideal nach dem Sport.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 250 ml Wasser
  • 1 Scoop Erdbeer-Protein-Pulver
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Matcha-Protein-Shake

Ein belebender Shake mit Matcha-Pulver und Kiwi, der dir nach dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi-Protein-Shake mit Nüssen

Ein nahrhafter Shake, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Frische von Kiwi kombiniert, ideal für die Regeneration.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Scoop Schokoladen-Protein-Pulver
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Protein-Shake mit Zimt und Joghurt

Ein cremiger Shake, der die Frische von Kiwi mit dem Geschmack von Zimt und Joghurt kombiniert, perfekt nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 250 ml Wasser
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Protein-Shake mit Kokosnuss

Ein tropischer Shake, der die Frische von Kiwi mit dem Geschmack von Kokosnuss kombiniert, ideal für die Erholung.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 100 ml Kokosmilch
  • 200 ml Wasser
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Kiwi-Protein-Shake mit Ingwer

Ein belebender Shake, der die Frische von Kiwi mit der Schärfe von Ingwer kombiniert, ideal nach dem Sport.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 250 ml Wasser
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.