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Healthy Recipes using Extrato de Chá Verde EGCG

Smoothie Energético de Chá Verde

Um smoothie refrescante e energizante que combina o extrato de chá verde com frutas e vegetais, perfeito para começar o dia.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada Detox com Chá Verde

Uma salada leve e nutritiva que incorpora o extrato de chá verde em um molho delicioso, ideal para desintoxicar o organismo.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 1/4 xícara de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 2 xícaras de folhas verdes (rúcula, alface)
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
Instructions
  1. Misture o extrato de chá verde, azeite e suco de limão para fazer o molho.
  2. Em uma tigela, combine as folhas verdes e a cenoura.
  3. Regue com o molho e misture bem antes de servir.

Bolo de Banana e Chá Verde

Um bolo saudável e fofinho, adoçado naturalmente com banana e enriquecido com o poder do chá verde.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa na forma e asse por 25-30 minutos.

Pudim de Chia com Chá Verde

Um pudim saudável e cremoso, rico em fibras e antioxidantes, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • Frutas para decorar
Instructions
  1. Misture o leite de coco, o extrato de chá verde e o mel em uma tigela.
  2. Adicione as sementes de chia e misture bem.
  3. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas antes de servir, decorando com frutas.

Sopa Verde com Chá Verde

Uma sopa leve e nutritiva, perfeita para aquecer o corpo e fornecer antioxidantes, com um toque de chá verde.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 xícara de brócolis picados
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • 1 batata média picada
Instructions
  1. Em uma panela, cozinhe a batata até ficar macia.
  2. Adicione o caldo de legumes, brócolis e ervilhas e cozinhe por mais 10 minutos.
  3. Misture o extrato de chá verde antes de servir.

Barrinhas de Granola com Chá Verde

Barrinhas crocantes e saudáveis, perfeitas para um lanche rápido, com o benefício do chá verde.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 2 xícaras de aveia
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/2 xícara de amêndoas picadas
  • 1/4 xícara de frutas secas
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma forma com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar bem combinado.
  3. Despeje na forma e asse por 20-25 minutos, deixando esfriar antes de cortar.

Iogurte com Chá Verde e Frutas

Um lanche saudável e refrescante, onde o iogurte é enriquecido com o extrato de chá verde e coberto com frutas frescas.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de morangos fatiados
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1 colher de sopa de granola
Instructions
  1. Misture o extrato de chá verde no iogurte até ficar homogêneo.
  2. Coloque o iogurte em uma tigela e adicione as frutas por cima.
  3. Finalize com a granola e sirva imediatamente.

Panquecas de Chá Verde

Panquecas leves e saudáveis, perfeitas para um café da manhã nutritivo, com o toque especial do chá verde.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 ovo
  • 1 xícara de leite
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa, formando as panquecas.
  3. Cozinhe até que bolhas se formem na superfície e vire para dourar o outro lado.

Chá Verde Gelado com Limão

Uma bebida refrescante e saudável, perfeita para os dias quentes, combinando o sabor do chá verde com limão.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 1 litro de água
  • Suco de 1 limão
  • Adoçante a gosto
  • Rodelas de limão para decorar
Instructions
  1. Ferva a água e adicione o extrato de chá verde, deixando em infusão por 5 minutos.
  2. Coe e misture o suco de limão e o adoçante.
  3. Deixe esfriar e sirva com gelo e rodelas de limão.

Quinoa com Legumes e Chá Verde

Um prato saudável e nutritivo, onde a quinoa é combinada com legumes frescos e o extrato de chá verde para um toque especial.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Extrato de Chá Verde EGCG
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de pimentão picado
  • 1/2 xícara de abobrinha picada
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
Instructions
  1. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue os legumes até ficarem macios.
  2. Adicione a quinoa cozida e o extrato de chá verde, misturando bem.
  3. Cozinhe por mais 2-3 minutos e sirva quente.