Home/Suplemento de Cálcio/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Suplemento de Cálcio

Smoothie Verde Energético

Um smoothie refrescante e nutritivo, ideal para começar o dia com energia e uma dose extra de cálcio.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e aproveite!

Panquecas de Aveia com Cálcio

Deliciosas panquecas de aveia que são uma ótima opção para o café da manhã, ricas em fibras e cálcio.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1 banana amassada
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa em porções.
  3. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado e sirva com frutas.

Salada de Quinoa com Legumes

Uma salada colorida e nutritiva, perfeita para o almoço, com uma boa dose de cálcio.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Misture a quinoa com os legumes em uma tigela grande.
  2. Adicione o Suplemento de Cálcio e o suco de limão.
  3. Misture bem e sirva gelada.

Iogurte Caseiro com Frutas

Um iogurte caseiro cremoso e saudável, enriquecido com cálcio e perfeito para um lanche.

Ingredients
  • 2 xícaras de leite integral
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1/2 xícara de frutas picadas (morango, banana ou kiwi)
Instructions
  1. Aqueça o leite até quase ferver e deixe esfriar.
  2. Misture o Suplemento de Cálcio e adicione as frutas.
  3. Deixe na geladeira por algumas horas antes de servir.

Bolo de Cenoura com Cálcio

Um bolo de cenoura saudável e fofinho, que traz o benefício do cálcio em cada fatia.

Ingredients
  • 2 cenouras médias raladas
  • 1/2 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de mel
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  3. Despeje na forma e asse por 30-35 minutos.

Sopa de Abóbora com Cálcio

Uma sopa cremosa de abóbora, perfeita para aquecer os dias frios, rica em nutrientes e cálcio.

Ingredients
  • 500g de abóbora cortada em cubos
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola até ficar transparente.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando até a abóbora amolecer.
  3. Misture o Suplemento de Cálcio e bata no liquidificador até ficar cremoso.

Barras de Cereal Caseiras

Barras de cereal saudáveis e crocantes, ótimas para um lanche rápido e nutritivo, com cálcio adicionado.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia
  • 1/2 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1/2 xícara de frutas secas picadas
  • 1/4 xícara de nozes picadas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
  2. Pressione a mistura em uma forma forrada com papel manteiga.
  3. Deixe na geladeira por 2 horas, corte em barras e sirva.

Pudim de Chia com Cálcio

Um pudim saudável e refrescante, feito com sementes de chia e enriquecido com cálcio, perfeito para sobremesa.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em um recipiente.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Sirva com frutas frescas por cima.

Omelete de Espinafre e Queijo

Uma omelete leve e nutritiva, perfeita para o café da manhã, rica em cálcio e proteínas.

Ingredients
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de espinafre picado
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1/4 xícara de queijo feta
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Bata os ovos com sal e pimenta.
  2. Adicione o espinafre e o queijo à mistura.
  3. Cozinhe em uma frigideira antiaderente até firmar e sirva quente.

Creme de Abacate com Cálcio

Um creme de abacate saudável e cremoso, ideal para um lanche ou sobremesa, enriquecido com cálcio.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de Suplemento de Cálcio
  • 1 colher de sopa de mel
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Amasse o abacate em uma tigela.
  2. Misture o Suplemento de Cálcio, mel e suco de limão.
  3. Sirva gelado ou à temperatura ambiente.