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Healthy Recipes using Suco de Manga

Suco de Manga com Gengibre e Limão

Uma bebida refrescante que combina a doçura da manga com o toque picante do gengibre e a acidez do limão, perfeita para energizar o dia.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • suco de 1 limão
  • 500 ml de água
  • mel a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte a manga em pedaços.
  2. No liquidificador, adicione a manga, o gengibre, o suco de limão e a água.
  3. Bata até obter uma mistura homogênea, coe se preferir e adoce com mel a gosto.

Smoothie de Manga e Espinafre

Um smoothie nutritivo que combina manga e espinafre, ideal para um café da manhã saudável e cheio de energia.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 200 ml de água de coco
  • sementes de chia a gosto
Instructions
  1. Descasque a manga e a banana, cortando-as em pedaços.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente, polvilhando sementes de chia por cima.

Suco de Manga com Cenoura e Laranja

Uma combinação vibrante de sabores que traz os benefícios da cenoura e da laranja junto com a manga, ideal para um dia quente.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 2 cenouras médias
  • 2 laranjas
  • 500 ml de água
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte a manga e as cenouras em pedaços.
  2. Esprema as laranjas para obter o suco.
  3. No liquidificador, adicione a manga, as cenouras, o suco de laranja e a água. Bata bem e sirva com gelo.

Suco Detox de Manga e Pepino

Um suco detox refrescante que combina manga e pepino, ideal para hidratação e desintoxicação do organismo.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1/2 pepino
  • suco de 1 limão
  • 500 ml de água
  • hortelã a gosto
Instructions
  1. Descasque a manga e corte em pedaços, e corte o pepino em rodelas.
  2. No liquidificador, adicione a manga, o pepino, o suco de limão e a água.
  3. Bata até ficar homogêneo, coe se desejar e adicione folhas de hortelã antes de servir.

Suco de Manga com Iogurte e Aveia

Uma opção de suco cremoso que combina manga, iogurte e aveia, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1 pote de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 200 ml de água
  • mel a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte a manga em pedaços.
  2. Coloque a manga, o iogurte, a aveia e a água no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo, adoce com mel e sirva gelado.

Suco de Manga com Beterraba e Limão

Uma bebida vibrante e cheia de nutrientes, que combina a doçura da manga com a terra da beterraba.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1 beterraba pequena cozida
  • suco de 1 limão
  • 500 ml de água
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Descasque a manga e a beterraba, cortando ambas em pedaços.
  2. No liquidificador, adicione a manga, a beterraba, o suco de limão e a água.
  3. Bata até ficar homogêneo, coe se desejar e sirva com gelo.

Suco de Manga com Coco e Abacaxi

Uma mistura tropical deliciosa que traz a doçura da manga, o frescor do coco e o azedinho do abacaxi.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1/2 abacaxi
  • 200 ml de água de coco
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte a manga e o abacaxi em pedaços.
  2. No liquidificador, adicione a manga, o abacaxi e a água de coco.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Suco de Manga com Frutas Vermelhas

Um suco rico em antioxidantes que combina a doçura da manga com o sabor intenso das frutas vermelhas.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 200 ml de água
  • mel a gosto
Instructions
  1. Descasque a manga e corte em pedaços.
  2. No liquidificador, adicione a manga, os morangos, as framboesas e a água.
  3. Bata até ficar homogêneo, coe se desejar e adoce com mel.

Suco de Manga com Chá Verde

Uma bebida energizante que combina os benefícios do chá verde com a doçura da manga, ideal para começar o dia.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1 xícara de chá verde gelado
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte a manga em pedaços.
  2. No liquidificador, adicione a manga, o chá verde e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Suco de Manga com Limão e Água de Rosas

Uma bebida exótica e refrescante que combina a doçura da manga com o aroma delicado da água de rosas.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • suco de 1 limão
  • 500 ml de água
  • 1 colher de sopa de água de rosas
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte a manga em pedaços.
  2. No liquidificador, adicione a manga, o suco de limão, a água e a água de rosas.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.