Home/Snack de Sementes de Girassol Baixo em Carboidratos/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Snack de Sementes de Girassol Baixo em Carboidratos

Bolinhas Energéticas de Sementes de Girassol

Essas bolinhas energéticas são perfeitas para um lanche saudável e cheio de energia, combinando sementes de girassol com tâmaras e cacau.

Ingredients
  • 1 xícara de sementes de girassol
  • 1/2 xícara de tâmaras sem caroço
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 de colher de chá de sal
Instructions
  1. No processador, adicione as sementes de girassol, as tâmaras, o cacau em pó, o mel e o sal.
  2. Processe até obter uma mistura homogênea e pegajosa.
  3. Modele a mistura em bolinhas e leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.

Salada Crocante de Sementes de Girassol

Uma salada refrescante e crocante que combina folhas verdes com sementes de girassol, perfeita para um almoço leve.

Ingredients
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • 1/4 de xícara de cenoura ralada
  • 1/4 de xícara de cebola roxa fatiada
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture o espinafre, a cenoura e a cebola roxa.
  2. Adicione as sementes de girassol e regue com azeite de oliva.
  3. Misture bem e sirva imediatamente.

Pão Low Carb com Sementes de Girassol

Um pão saudável e nutritivo, ideal para quem busca uma opção low carb, feito com sementes de girassol e farinha de amêndoas.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 colher de chá de sal
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pão.
  2. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  3. Despeje a massa na forma e asse por 30-35 minutos ou até dourar.

Granola Caseira com Sementes de Girassol

Uma granola crocante e saudável, perfeita para o café da manhã ou lanche, feita com sementes de girassol e frutas secas.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1 xícara de sementes de girassol
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/2 xícara de frutas secas picadas
  • 1 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 150°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela e espalhe na assadeira.
  3. Asse por 20-25 minutos, mexendo na metade do tempo, até dourar.

Smoothie Verde com Sementes de Girassol

Um smoothie refrescante e nutritivo, ideal para começar o dia, combinando espinafre, banana e sementes de girassol.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de sementes de girassol
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo e aproveite.

Biscoitos de Sementes de Girassol e Coco

Biscoitos saudáveis e crocantes, feitos com sementes de girassol e coco, ideais para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de sementes de girassol
  • 1/2 xícara de coco ralado
  • 1/4 de xícara de mel
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele a massa em pequenas bolinhas e achate-as na assadeira. Asse por 15-20 minutos.

Patê de Sementes de Girassol

Um patê saudável e saboroso, ideal para acompanhar torradas ou vegetais, feito com sementes de girassol e temperos.

Ingredients
  • 1 xícara de sementes de girassol
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 dente de alho
  • Suco de 1/2 limão
  • Sal a gosto
Instructions
  1. No processador, adicione as sementes de girassol, o alho, o azeite, o suco de limão e o sal.
  2. Processe até obter uma pasta cremosa.
  3. Sirva com torradas integrais ou vegetais crus.

Mix de Snack de Sementes de Girassol e Ervas

Um mix crocante e saboroso de sementes de girassol temperadas com ervas, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 xícaras de sementes de girassol
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de ervas secas (orégano, tomilho)
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture as sementes de girassol com o azeite, as ervas e o sal.
  3. Espalhe na assadeira e asse por 10-15 minutos, mexendo na metade do tempo.

Sopa de Abóbora com Sementes de Girassol

Uma sopa cremosa e reconfortante de abóbora, finalizada com sementes de girassol crocantes, perfeita para dias frios.

Ingredients
  • 500g de abóbora picada
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola em uma panela até ficar transparente.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando até a abóbora ficar macia.
  3. Bata no liquidificador até obter um creme e sirva com sementes de girassol por cima.

Chips de Sementes de Girassol

Chips crocantes e saudáveis feitos com sementes de girassol, perfeitos para um lanche leve e nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de sementes de girassol
  • 1/4 de xícara de água
  • 1 colher de chá de sal
  • Especiarias a gosto (páprica, curry)
Instructions
  1. Deixe as sementes de girassol de molho na água por 2 horas e escorra.
  2. Misture as sementes com sal e especiarias.
  3. Espalhe em uma assadeira e asse a 180°C por 20-25 minutos, mexendo ocasionalmente.