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Healthy Recipes using Snack de Sementes de Abóbora Glaceadas com Mel

Salada Crocante de Quinoa com Sementes de Abóbora Glaceadas

Uma salada nutritiva e crocante que combina quinoa, vegetais frescos e as deliciosas sementes de abóbora glaceadas com mel.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/4 xícara de cebola roxa fatiada
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture a quinoa, o pepino, o pimentão e a cebola.
  2. Adicione as sementes de abóbora glaceadas.
  3. Regue com azeite, suco de limão, tempere com sal e pimenta e misture bem.

Iogurte Grego com Sementes de Abóbora Glaceadas e Frutas

Um lanche saudável e refrescante que combina iogurte grego cremoso com frutas frescas e sementes de abóbora glaceadas.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas
  • 1/4 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego.
  2. Adicione as frutas vermelhas por cima.
  3. Finalize com as sementes de abóbora glaceadas e, se desejar, um fio de mel.

Smoothie Verde com Sementes de Abóbora Glaceadas

Um smoothie energizante e nutritivo que combina espinafre, banana e sementes de abóbora glaceadas com mel.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1/4 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e aproveite.

Barrinhas de Cereais Caseiras com Sementes de Abóbora Glaceadas

Barrinhas saudáveis e crocantes, perfeitas para um lanche rápido, feitas com aveia, mel e sementes de abóbora glaceadas.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/2 xícara de manteiga de amendoim
  • 1/2 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
  • 1/4 xícara de frutas secas picadas
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma forma com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a mistura na forma e asse por 20 minutos, depois deixe esfriar e corte em barrinhas.

Pão de Banana com Sementes de Abóbora Glaceadas

Um pão saudável e úmido, perfeito para o café da manhã, com banana madura e sementes de abóbora glaceadas.

Ingredients
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1/4 xícara de óleo de coco
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1/2 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pão.
  2. Misture as bananas, o óleo e o mel em uma tigela.
  3. Adicione a farinha e o bicarbonato, misture bem e incorpore as sementes de abóbora. Despeje na forma e asse por 45 minutos.

Wrap Integral com Hummus e Sementes de Abóbora Glaceadas

Um wrap leve e nutritivo, recheado com hummus, vegetais frescos e sementes de abóbora glaceadas para um toque especial.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/4 xícara de hummus
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1/4 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
Instructions
  1. Espalhe o hummus sobre a tortilla.
  2. Adicione a cenoura, o abacate e as sementes de abóbora.
  3. Enrole o wrap e corte ao meio para servir.

Bolinho de Batata Doce com Sementes de Abóbora Glaceadas

Bolinhos assados de batata doce, crocantes por fora e macios por dentro, com um toque de sementes de abóbora glaceadas.

Ingredients
  • 1 batata doce média cozida e amassada
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1/4 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
  • 1 ovo
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 200°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele bolinhos e asse por 25 minutos, virando na metade do tempo.

Chips de Batata Doce com Sementes de Abóbora Glaceadas

Chips crocantes de batata doce, perfeitos para um lanche saudável, com um toque de sementes de abóbora glaceadas.

Ingredients
  • 1 batata doce média fatiada finamente
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1/4 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture as fatias de batata doce com azeite e sal.
  3. Asse por 20-25 minutos até ficarem crocantes, polvilhe as sementes de abóbora antes de servir.

Pudim de Chia com Sementes de Abóbora Glaceadas

Um pudim saudável e refrescante, feito com sementes de chia, leite vegetal e coberto com sementes de abóbora glaceadas.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 xícara de sementes de abóbora glaceadas com mel
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, o leite e o mel em um recipiente.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite.
  3. Antes de servir, adicione as sementes de abóbora glaceadas por cima.