Home/Smoothie Superfood Manga Leite de Ervilha/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie Superfood Manga Leite de Ervilha

Smoothie Energético de Manga e Ervilha

Uma combinação refrescante de manga e leite de ervilha que fornece energia e nutrientes essenciais para o seu dia.

Ingredients
  • 1 xícara de manga madura picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Verde Tropical

Um smoothie refrescante que combina a doçura da manga com a proteína do leite de ervilha e um toque de espinafre.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e decore com sementes de chia.
  3. Sirva gelado.

Smoothie de Manga e Ervilha com Aveia

Uma opção nutritiva para o café da manhã, rica em fibras e proteínas, perfeita para começar o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Deixe descansar por 5 minutos para a aveia hidratar.
  3. Sirva e aproveite a textura cremosa.

Smoothie Tropical com Proteína

Um smoothie delicioso e nutritivo, ideal para quem busca aumentar a ingestão de proteínas de forma saborosa.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 scoop de proteína em pó (opcional)
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva gelado e desfrute da explosão de sabores.

Smoothie Refrescante de Manga e Ervilha

Uma bebida refrescante e leve, perfeita para os dias quentes de verão.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de gelo
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de hortelã picada
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e decore com folhas de hortelã.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a refrescância.

Smoothie de Manga e Ervilha com Coco

Uma combinação exótica de manga, leite de ervilha e coco que traz um sabor tropical irresistível.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva em um copo e polvilhe coco ralado por cima.

Smoothie de Manga e Ervilha com Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina a doçura da manga com o azedinho das frutas vermelhas, rico em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e sirva gelado.
  3. Aproveite a explosão de sabores!

Smoothie de Manga e Ervilha com Amêndoas

Uma opção cremosa e crocante, rica em gorduras saudáveis e proteínas, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  2. Despeje em um copo e decore com amêndoas picadas.
  3. Sirva e desfrute da crocância.

Smoothie de Manga e Ervilha com Espinafre e Limão

Um smoothie verde nutritivo que combina a doçura da manga com a frescura do espinafre e o toque cítrico do limão.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios.

Smoothie de Manga e Ervilha com Matcha

Uma bebida energizante que combina a doçura da manga com os antioxidantes do matcha, perfeita para um boost de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e sirva gelado.
  3. Desfrute da energia e frescor.