Healthy Recipes using Smoothie Sem Açúcar de Kiwi e Leite de Espelta
Smoothie Energético de Kiwi e Espelta
Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.
- 2 kiwis maduros
- 200ml de leite de espelta
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque os kiwis e a banana e corte em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Verde de Kiwi e Espelta
Uma combinação saudável de kiwi e espinafre, ideal para um lanche nutritivo.
- 2 kiwis
- 150ml de leite de espelta
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Lave bem o espinafre e reserve.
- No liquidificador, adicione os kiwis, o espinafre e o leite de espelta.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Kiwi e Coco
Um smoothie tropical que combina kiwi e leite de espelta com um toque de coco.
- 2 kiwis
- 200ml de leite de espelta
- 50ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Decore com flocos de coco e sirva gelado.
Smoothie Refrescante de Kiwi e Limão
Uma bebida refrescante com kiwi e um toque cítrico de limão, perfeita para dias quentes.
- 3 kiwis
- 200ml de leite de espelta
- suco de 1 limão
- folhas de hortelã a gosto
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã.
Smoothie de Kiwi e Aveia
Um smoothie nutritivo com aveia, ideal para um café da manhã saudável.
- 2 kiwis
- 200ml de leite de espelta
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Kiwi e Iogurte Natural
Uma combinação deliciosa de kiwi e iogurte, rica em probióticos e sabor.
- 2 kiwis
- 150ml de leite de espelta
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina kiwi com frutas vermelhas, cheio de antioxidantes.
- 2 kiwis
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.
Smoothie de Kiwi e Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo com kiwi e abacate, perfeito para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 1/2 abacate maduro
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Descasque os kiwis e o abacate, e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Smoothie de Kiwi e Pepino
Um smoothie refrescante e hidratante, ideal para os dias quentes de verão.
- 2 kiwis
- 1/2 pepino
- 200ml de leite de espelta
- folhas de hortelã a gosto
- Descasque os kiwis e o pepino, e corte em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo e decore com hortelã.
Smoothie de Kiwi e Chá Verde
Uma bebida saudável que combina kiwi e chá verde, rica em antioxidantes e sabor.
- 2 kiwis
- 150ml de leite de espelta
- 100ml de chá verde gelado
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do chá verde.