Healthy Recipes using Smoothie de Saúde Intestinal com Pêssego e Leite de Espelta
Smoothie de Pêssego e Espelta com Chia
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina pêssego fresco, leite de espelta e sementes de chia, promovendo a saúde intestinal.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de mel
- gelo a gosto
- Descasque e corte o pêssego em pedaços.
- No liquidificador, adicione o pêssego, o leite de espelta, as sementes de chia e o mel.
- Bata até obter uma mistura homogênea, adicione gelo e bata novamente antes de servir.
Smoothie Verde com Pêssego e Espelta
Uma combinação refrescante de pêssego, espinafre e leite de espelta que é rica em fibras e antioxidantes.
- 1 pêssego
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de espelta
- 1 banana pequena
- água a gosto
- Lave bem o espinafre e corte o pêssego em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione água até atingir a consistência desejada.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Aveia com Espelta
Um smoothie nutritivo que combina pêssego, aveia e leite de espelta, perfeito para o café da manhã.
- 1 pêssego
- 50 g de aveia em flocos
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- canela a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e reserve.
- No liquidificador, adicione o pêssego, a aveia, o leite de espelta e o iogurte.
- Bata bem até obter uma mistura cremosa e polvilhe canela antes de servir.
Smoothie de Pêssego e Coco com Espelta
Um smoothie tropical que combina pêssego, leite de coco e leite de espelta, ideal para refrescar-se.
- 1 pêssego
- 100 ml de leite de coco
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Descasque e corte o pêssego em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo alto com gelo.
Smoothie de Pêssego e Frutas Vermelhas com Espelta
Uma explosão de sabores com pêssego e frutas vermelhas, combinada com leite de espelta para um smoothie saudável.
- 1 pêssego
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione as frutas vermelhas, o leite de espelta e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Beterraba com Espelta
Um smoothie vibrante e nutritivo que combina pêssego e beterraba, promovendo a saúde intestinal.
- 1 pêssego
- 1/2 beterraba cozida
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e a beterraba em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Smoothie de Pêssego e Abacate com Espelta
Um smoothie cremoso e saudável que combina pêssego e abacate, rico em gorduras boas e fibras.
- 1 pêssego
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e o abacate em pedaços.
- No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Smoothie de Pêssego e Linhaça com Espelta
Um smoothie saudável que combina pêssego e sementes de linhaça, excelente para a saúde intestinal.
- 1 pêssego
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione as sementes de linhaça, o leite de espelta e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Iogurte com Espelta
Um smoothie refrescante que combina pêssego, iogurte e leite de espelta, perfeito para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 100 g de iogurte natural
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o iogurte, o leite de espelta e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Pepino com Espelta
Um smoothie leve e refrescante que combina pêssego e pepino, ideal para hidratação e saúde intestinal.
- 1 pêssego
- 1/2 pepino
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e o pepino em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente para um refresco saudável.