Healthy Recipes using Smoothie de Saúde Intestinal de Pêssego e Leite de Ervilha
Smoothie Refrescante de Pêssego e Leite de Ervilha
Um smoothie leve e refrescante, perfeito para começar o dia com energia e saúde intestinal.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Corte o pêssego e a banana em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie de Pêssego e Ervilha com Espinafre
Uma combinação nutritiva de pêssego, leite de ervilha e espinafre que promove a saúde intestinal e é rica em fibras.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de suco de limão
- Lave bem o espinafre e corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e saboreie essa delícia verde!
Smoothie Tropical de Pêssego e Leite de Ervilha
Um smoothie tropical que combina o sabor doce do pêssego com o leite de ervilha, ideal para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo o gelo.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva em um copo alto e decore com um pouco de coco ralado.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Gengibre
Uma bebida energizante que combina o sabor do pêssego com o toque picante do gengibre, excelente para a digestão.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de água
- Descasque e corte o pêssego em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do gengibre!
Smoothie de Pêssego, Leite de Ervilha e Iogurte
Uma opção cremosa e rica em probióticos, perfeita para a saúde intestinal e um café da manhã nutritivo.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de ervilha
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de linhaça
- Corte o pêssego e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Sirva em um copo e polvilhe com linhaça por cima.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Canela
Uma bebida reconfortante que combina o sabor doce do pêssego com a canela, ideal para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e polvilhe um pouco mais de canela por cima.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas
Uma mistura deliciosa de pêssego e frutas vermelhas que traz antioxidantes e sabor em cada gole.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.
Smoothie Energético de Pêssego e Leite de Ervilha
Um smoothie energético que combina pêssego e leite de ervilha, ideal para antes do treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de aveia
- Corte o pêssego e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente para um impulso energético.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Abacate
Uma combinação cremosa e saudável de pêssego e abacate, rica em gorduras saudáveis e fibras.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Corte o pêssego e o abacate em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e polvilhe sementes de chia por cima.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Matcha
Uma bebida energizante que combina pêssego, leite de ervilha e matcha, perfeita para um impulso antioxidante.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do matcha!