Home/Smoothie de Couve e Leite de Espelta/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Couve e Leite de Espelta

Smoothie Verde Energizante

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Detox de Couve

Um smoothie detox que ajuda na limpeza do organismo e é rico em nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 maçã verde picada
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva gelado para um efeito refrescante.

Smoothie de Couve com Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. Despeje em um copo e decore com canela em pó.

Smoothie de Couve com Frutas Vermelhas

Um smoothie delicioso e antioxidante, perfeito para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite os benefícios das frutas.

Smoothie Tropical de Couve

Um smoothie tropical que combina o frescor da couve com sabores exóticos.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e decore com pedaços de fruta.

Smoothie de Couve e Coco

Um smoothie tropical e cremoso, ideal para os amantes de coco.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma textura cremosa.
  3. Sirva gelado e desfrute do sabor tropical.

Smoothie de Couve com Iogurte

Um smoothie rico em proteínas, ótimo para o pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.

Smoothie de Couve com Laranja

Um smoothie refrescante e cítrico, perfeito para hidratação.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Smoothie de Couve e Beterraba

Um smoothie vibrante e nutritivo, rico em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 beterraba cozida e picada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva gelado e aprecie a cor e o sabor.

Smoothie de Couve com Pêssego

Um smoothie doce e refrescante, ideal para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma textura suave.
  3. Sirva gelado e desfrute do sabor doce.