Healthy Recipes using Smoothie Saudável de Pêssego e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Pêssego e Leite de Ervilha
Uma bebida refrescante e nutritiva que combina o sabor doce do pêssego com a cremosidade do leite de ervilha, perfeita para começar o dia com energia.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Descasque e corte o pêssego em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com algumas sementes de chia por cima.
Smoothie Tropical de Pêssego e Leite de Ervilha
Uma combinação tropical que traz o sabor do pêssego e a suavidade do leite de ervilha, ideal para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de ervilha
- 1 banana
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Corte o pêssego e a banana em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
- Sirva gelado, polvilhado com coco ralado.
Smoothie Refrescante de Pêssego e Leite de Ervilha com Espinafre
Um smoothie verde que combina pêssego, leite de ervilha e espinafre, perfeito para quem busca uma opção saudável e cheia de nutrientes.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Lave bem o espinafre e reserve.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Aveia
Uma opção de smoothie que combina pêssego, leite de ervilha e aveia, ideal para um café da manhã nutritivo e saciante.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Deixe descansar por 5 minutos para a aveia hidratar.
- Misture novamente e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Iogurte
Um smoothie cremoso que combina pêssego, leite de ervilha e iogurte, perfeito para um lanche leve e saudável.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de ervilha
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de ervilha, o iogurte e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas
Uma mistura deliciosa de pêssego, leite de ervilha e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e sabor.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente, decorando com algumas frutas vermelhas.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Gengibre
Um smoothie exótico que combina pêssego, leite de ervilha e gengibre, ideal para dar um toque especial à sua rotina.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de ervilha, o gengibre e o mel.
- Bata bem e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Amêndoas
Uma bebida cremosa e nutritiva que combina pêssego, leite de ervilha e amêndoas, perfeita para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de amêndoas picadas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e decore com amêndoas por cima.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Matcha
Uma bebida saudável que combina pêssego, leite de ervilha e matcha, rica em antioxidantes e energia.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de ervilha, o matcha e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.