Healthy Recipes using Smoothie Saudável de Manga e Iogurte Grego
Smoothie Tropical de Manga e Iogurte Grego
Uma combinação refrescante de manga madura e iogurte grego, perfeita para um café da manhã nutritivo.
- 1 manga madura
- 200g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- 100ml de água de coco
- 1 colher de sopa de chia
- Descasque e corte a manga em cubos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, decorado com sementes de chia.
Smoothie Energético de Manga e Iogurte Grego
Um smoothie energético que combina manga e iogurte grego, ideal para um lanche pós-treino.
- 1 manga
- 150g de iogurte grego
- 1 banana
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 200ml de leite de amêndoas
- Corte a manga e a banana em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie Refrescante de Manga e Iogurte Grego com Espinafre
Uma opção saudável que mistura manga, iogurte grego e espinafre, rica em nutrientes e sabor.
- 1 manga
- 150g de iogurte grego
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1/2 limão espremido
- 200ml de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.
Smoothie de Manga e Iogurte Grego com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina manga, iogurte grego e aveia, perfeito para começar o dia com energia.
- 1 manga
- 200g de iogurte grego
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 250ml de água
- Corte a manga em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione os outros ingredientes e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com flocos de aveia.
Smoothie de Manga e Iogurte Grego com Gengibre
Uma mistura exótica de manga, iogurte grego e gengibre, que traz um toque picante e refrescante.
- 1 manga
- 150g de iogurte grego
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 200ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata bem.
- Sirva em um copo alto e aproveite.
Smoothie de Manga e Iogurte Grego com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina manga, iogurte grego e frutas vermelhas, cheio de antioxidantes.
- 1 manga
- 150g de iogurte grego
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 200ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva gelado e decore com algumas frutas vermelhas.
Smoothie de Manga e Iogurte Grego com Coco
Uma deliciosa combinação de manga, iogurte grego e leite de coco, perfeita para um lanche tropical.
- 1 manga
- 200g de iogurte grego
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha
- Corte a manga em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione os outros ingredientes e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.
Smoothie de Manga e Iogurte Grego com Linhaça
Um smoothie saudável que combina manga, iogurte grego e linhaça, rico em fibras e ômega-3.
- 1 manga
- 150g de iogurte grego
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 200ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente para aproveitar os benefícios da linhaça.
Smoothie de Manga e Iogurte Grego com Abacate
Uma receita cremosa que combina manga, iogurte grego e abacate, rica em gorduras saudáveis.
- 1 manga
- 150g de iogurte grego
- 1/2 abacate
- 200ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Corte a manga e o abacate em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e desfrute.