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Healthy Recipes using Smoothie Refrescante de Sementes de Chia e Leite de Ervilha

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina a suavidade do abacate com o crocante das sementes de chia, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 abacate
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. No liquidificador, adicione a banana, o abacate e o leite de ervilha.
  2. Misture até obter uma consistência cremosa.
  3. Adicione as sementes de chia e o mel, misture novamente e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e a crocância das sementes de chia, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
Instructions
  1. Misture as frutas vermelhas e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione o iogurte e as sementes de chia.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Espinafre

Um smoothie verde revitalizante que combina espinafre fresco com a nutrição das sementes de chia e leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Coloque o espinafre, a banana e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. Adicione o suco de limão e as sementes de chia.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Coco

Um smoothie tropical que combina o sabor do coco com a cremosidade do leite de ervilha e o crocante das sementes de chia.

Ingredients
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Misture o leite de coco, o leite de ervilha e a banana no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Manga

Um smoothie doce e refrescante que combina a doçura da manga com a nutrição das sementes de chia e leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão (suco)
Instructions
  1. Coloque a manga, o leite de ervilha e o suco de limão no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e o mel.
  3. Misture até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Pepino

Um smoothie refrescante e hidratante que combina pepino e o crocante das sementes de chia, perfeito para dias quentes.

Ingredients
  • 1/2 pepino descascado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de hortelã fresca
  • 1 colher de sopa de limão
Instructions
  1. Misture o pepino, o leite de ervilha e a hortelã no liquidificador.
  2. Adicione o suco de limão e as sementes de chia.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Pêssego

Um smoothie suave e frutado que combina pêssego fresco com a nutrição das sementes de chia e leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de pêssego picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture o pêssego, o leite de ervilha e a canela no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Beterraba

Um smoothie vibrante e nutritivo que combina a doçura da beterraba com a crocância das sementes de chia e leite de ervilha.

Ingredients
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão (suco)
Instructions
  1. Coloque a beterraba, o leite de ervilha e o suco de limão no liquidificador.
  2. Adicione as sementes de chia e o mel.
  3. Misture até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Chia e Leite de Ervilha com Amêndoas

Um smoothie nutritivo que combina o sabor das amêndoas com a cremosidade do leite de ervilha e o crocante das sementes de chia.

Ingredients
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Deixe as amêndoas de molho por algumas horas e depois escorra.
  2. Misture as amêndoas, o leite de ervilha e a banana no liquidificador.
  3. Adicione as sementes de chia e o mel, bata até ficar homogêneo e sirva gelado.